上班族 春季早餐三大原則

早餐是一天營(yíng)養(yǎng)的開(kāi)始，上班族活動(dòng)多，工作繁忙，長(zhǎng)時(shí)間的導(dǎo)致身體健康“透支”，所以在日常飲食方面一定要學(xué)會(huì)調(diào)理自己缺失的營(yíng)養(yǎng)，那么在春季早餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng)呢?春季上班族早餐吃什么好呢?線面是春季早餐三大原則。

NO1.起床后先喝水再早餐最健康

起床后先喝杯清水然后再吃早餐比較好。專(zhuān)家指出，在夜間的睡眠中，人體大部分器官都得到了充分休息，惟獨(dú)消化器官仍在消化、吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到凌晨才真正進(jìn)入休息狀態(tài)。如果早餐吃得過(guò)早，就會(huì)影響胃腸道的休息。此外，經(jīng)過(guò)一夜睡眠，人體從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后體內(nèi)處于生理性缺水狀態(tài)。因此，人們不必急于吃早餐，而應(yīng)先飲一杯溫開(kāi)水，既可以糾正生理性缺水，對(duì)器官也有洗滌作用，有助于改善器官功能。

NO2.起床半小時(shí)后再吃早餐

有人起得早早餐吃得也早，其實(shí)這樣并不好，早餐最好在起床半小時(shí)后吃。專(zhuān)家指出，一旦吃早餐太早，勢(shì)必會(huì)干擾胃腸的休