上班族營養(yǎng)早餐中式簡單做法(2)
2014-03-03 16:58 [查查吧] 來源:m.uabf.cn具體做法:
1、 鍋中放水,小米簡單沖洗后放入鍋中。南瓜洗凈切成小滾刀塊,一同放入鍋中,大火燒開。煮沸后轉小火慢熬。期間隔一會要輕輕攪拌幾下,以防煎鍋。
2、 蘑菇撕成兩指寬的小片,在水中加適量鹽浸泡幾分鐘(此步驟是為了更好地洗凈其中雜質(zhì))。然后再沖洗干凈。
3、 青菜去根去黃葉,沖洗干凈,晾干水分備用。
4、 另起炒鍋,鍋熱后倒入適量植物油,放入花椒炸出香味,撈出;再放入蔥姜蒜爆香,倒入蘑菇翻炒,待變軟后加入適量生抽翻炒均勻。
5、 取少許淀粉,加水勾芡,在蘑菇炒至八成熟時倒入,攪拌均勻。
6、 鍋中放入青菜,加適量鹽,炒勻。蓋上鍋蓋燜一分鐘,加入少量雞精,關火。淋入幾滴香油增味,裝盤。
7、 另起鍋放入雞蛋,加入足夠的水(沒過雞蛋為宜),開大火煮沸,調(diào)小火再煮6—8分鐘。
8、 此時小米粥也差不多好了,趁著煮雞蛋的時間,將粥盛入碗中,與菜一起端上飯桌待用。