隨著寶寶的年紀(jì)增長，對營養(yǎng)的需求也有了變化。寶寶踏入3周歲了，食譜又該換換了。3歲的寶寶正是長身體的時(shí)候，早餐、午餐、晚餐吃什么都應(yīng)該比以前更講究一點(diǎn)，可別錯(cuò)失了寶寶吸收營養(yǎng)、長個(gè)子的時(shí)機(jī)。這時(shí)候的寶寶牙齒長好了，消化系統(tǒng)也更成熟了，3歲寶寶早餐吃什么好?

果仁玉米粥

1、將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。

2、將水放入鍋內(nèi)，細(xì)玉米面用溫水調(diào)勻，水開后，將調(diào)好的玉米面放入鍋中攪勻，再開鍋時(shí)即成玉米面糊糊，然后將少量白糖、葡萄干和事先備好的碎果仁倒入攪勻，稍滾即成。

雞蛋肉松三明治

1、將雞蛋煎熟(煎時(shí)要少放油)。黃瓜切薄片，加少許鹽、糖、醋，腌10分鐘，瀝干水分。

2、在面包上撒一層肉松，蓋上一片面包，將煎蛋放在上面，再擺上黃瓜片，蓋上一片面包，擺上火腿片，蓋上另一片面包，對角切。

西紅柿牛肉羹+菜肉卷

原料：西紅柿50克、牛肉餡50克、淀粉適量、香菜葉若干、面粉100克、白菜25克、胡蘿卜15克、精選豬瘦肉餡15克、蔥姜適量。