小孩早餐吃什么?這一直是困擾廣大家長的問題。下面是一些小孩早餐的小指導(dǎo)，各位家長注意了。

小孩早餐：

1、牛奶、煮雞蛋、面包;

2、蒸雞蛋糕、全麥面包、清拌黃瓜;

3、麥片粥、面包、炒雞蛋;

4、開水沖蛋白質(zhì)粉、面包、一點(diǎn)蔬菜或水果;

5、煮面條加蔬菜和雞蛋;

6、鵪鶉蛋、稀飯、蔬菜;

7、豆?jié){、油條(偶爾吃)、炒雞蛋;

指導(dǎo)意見：

總之，早餐要包括蛋白質(zhì)、谷物、蔬菜或水果幾大類，面包可經(jīng)常變換口味，可以保證營養(yǎng)全面。要給孩子灌輸早餐吃好的思想，一周五天要經(jīng)常變換花樣，平時(shí)應(yīng)該給孩子吃一些鈣片、維生素片什么的，這樣可以增強(qiáng)抵抗力，感冒吃點(diǎn)藥就好了?，F(xiàn)在孩子們吃得東西不夠天然，有營養(yǎng)的很少，家長的引導(dǎo)非常重要。

健康早餐小貼士

1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鐘后再吃為佳。

2.有早起習(xí)慣的人，早餐可安排在7點(diǎn)以后吃較好。

3.不要因?yàn)橼s時(shí)間就吃得太快，以免損傷消化系統(tǒng)。

4.早餐也要定時(shí)定點(diǎn)，否則會(huì)影響消化、吸收。

5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學(xué)。

6.家長的榜樣很重要，只有家長帶頭吃營養(yǎng)健康的早餐，孩子才會(huì)養(yǎng)成良好的早餐習(xí)慣。