孕婦除了給自己填飽肚子之外，還要給肚子里的寶寶提供營養(yǎng)物質(zhì)，那么孕婦早餐吃什么最好呢，下面的5種食物孕婦們必須吃，不能挑食。

一、全麥制品

為什么要是全麥的呢?因?yàn)辂溒谴旨Z，全麥?zhǔn)澄锬軌蜓a(bǔ)充準(zhǔn)媽媽身體所需要的能量，而且全麥制品的基本不含添加劑，所以比較健康。全麥制品有很多種，包括全麥餅干、全麥面包和全麥粥等等。準(zhǔn)媽媽選擇全買食物能夠均衡身體的營養(yǎng)，保護(hù)身體健康。不過如果光吃全麥?zhǔn)澄锏脑?，味道不會那么好。孕婦可以在里面適當(dāng)加一點(diǎn)蜂蜜或者堅果仁之類的東西，但是不要加糖，白糖能讓人上火，孕婦要少吃。

二、奶制品和豆制品

孕婦每天要攝取的鈣量是非常大的，恰好奶制品和豆制品的含鈣量都非常高，所以，孕婦早餐搭配奶制品和豆制品是最好的。奶制品主要是牛奶和奶酪，豆制品主要是豆?jié){。孕婦最好喝帶有益生菌的酸牛奶，這種牛奶比較好消化，并且能夠促進(jìn)腸胃蠕動，增強(qiáng)免疫力，但是孕婦不能喝冰牛奶，牛奶在冰箱中拿出來以后要放一段時間才能喝。

三、瘦肉

瘦肉中含鐵，可以防止人貧血。而且孕婦補(bǔ)充充足的鐵對寶寶的發(fā)育是很有用處的。這里的瘦肉不僅僅指豬肉，還包括雞鴨肉和魚肉，盡量挑瘦的，肥肉里面脂肪比較多，不好消化。這幾種動物身上的瘦肉孕婦都要吃，全面地補(bǔ)充營養(yǎng)能夠讓寶寶在肚子里發(fā)育得更快更健康。

四、蔬菜

早餐吃蔬菜能把幫助消化系統(tǒng)進(jìn)行一天的消化。蔬菜中含的食物纖維非常豐富，它能促進(jìn)腸道蠕動，防止胃積食和消化不良。而且蔬菜中含有大量的維生素，是孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)必不可少的。一般來說，顏色越深的蔬菜維生素含量越高，比如花椰菜含有豐富的鈣和葉酸，甘藍(lán)中的維生素含量也很可觀。