我們都知道寶寶的食譜是隨著年齡的變動而變動的， 而3歲的寶寶正是長身體的時候，早餐、午餐、晚餐吃什么都應該比以前更講究一點，這樣才能不錯過寶寶吸收營養(yǎng)的時期你。那么，三歲的包阿伯早餐吃什么好呢?下面就介紹五款食譜給各位媽媽。

　　3歲寶寶早餐食譜一：果蔬汁

　　原料：胡蘿卜，西紅柿，芹菜

　　制作方法：

　　胡蘿卜和西紅柿分別打汁攪拌在一起，加水調(diào)成想要的口味和濃度，可以加入芹菜汁或是用一根芹菜桿攪拌，在喝汁的時候還可以咬幾口芹菜桿。

　　3歲寶寶早餐食譜二：水果奶昔

　　原料：低脂奶粉2～3匙(或鮮奶200ML)，果味冰淇淋2勺，天然水果泥1匙，(冰淇淋、水果泥可視寶寶喜好選擇口味——如香蕉、草莓、木瓜等)

　　制作方法：

　　讓奶粉沖泡后(或者用鮮奶)，與其他原料一起放入搗拌機混合。

　　3歲寶寶早餐食譜三：果仁黑芝麻粥

　　原料：熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁(可依喜好添加)，冰糖，牛奶200毫升

　　制作方法：

　　1、把黑芝麻和所有果仁倒入攪拌機中打成果仁黑芝麻碎。

　　2、把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起，加入清水大火煮開后轉小火熬煮20分鐘左右，直至濃稠加入冰糖即可。

　　營養(yǎng)提示：

　　黑芝麻有益肝、補腎、養(yǎng)血、潤燥的作用，且富含維生素E，常食對小寶寶非常有益。

　　3歲寶寶早餐食譜四：瑞士土豆餅

　　原料：土豆，奶油，洋蔥，鹽，胡椒粉等

　　制作方法：

　　1、土豆去皮，擦成絲,加入鹽和胡椒粉，拌入少量淀粉;

　　2、平底鍋加熱，放入奶油至融化后，將上面拌好的土豆絲平鋪到鍋中弄成一個餅的形狀，上面放洋蔥(可不放)，以小火煎到金黃;翻面再將另一面煎至金黃;

　　3、出鍋前可依喜好撒上香菜末;

　　4、可蘸番茄醬食用。

　　3歲寶寶早餐食譜五：蒜香面包

　　原料：法式長棍面包或面包片，大蒜，黃油，干洋香菜末(可用小蔥替代)

　　制作方法：

　　法式長棍面包斜切成厚片;

　　1、大蒜去皮、洗凈、搗碎;

　　2、黃油在室溫中軟化或在微波爐中化掉，再加入鹽、蒜茸、干洋香菜末(或小蔥末)拌勻成黃油香蒜醬;

　　3、將黃油香蒜醬均勻抹在面包上，放入烤箱中烤3分鐘(也可放入微波爐中低火加熱2分鐘)

　　營養(yǎng)提示：

　　蒜香面包又香又脆，可搭配牛奶或果汁即成一頓美味方便的早餐。