合傭人群
冰糖姜汁甘蔗露   
姜汁益憎惡愛好，止嘔去痰，甘蔗能清熱，生津下氣，助憎惡愛好，利結(jié)腸。此方為非官方的實(shí)用驗(yàn)方，對快做媽媽的人懷胎嘔吐有肯定似的療效。 原料：  鮮甘蔗汁1杯，新姜半羹匙，冰糖少許。  
本食譜建造歷程： 
一、將燉盅放入凈水中洗凈。 
二、把甘蔗汁、姜汁、冰糖倒入燉盅內(nèi)，用筷子拌勻快做媽媽的人營養(yǎng)食譜，燉盅加蓋，隔水燉15分鐘，即可食用。  
特點(diǎn)：甜辣可口2.瓜片肉絲-快做媽媽的人食譜
草菇燉豆腐
主料：豆腐（南）500克
輔料：草菇20克 竹筍15克 油菜心25克
作料：鹽3克 醬油20克 味精2克 黃湯10克 小粉（豌豆）10克 香油5克
建造工藝
一、竹筍去殼去皮后洗凈切片；油菜心擇洗潔凈；小粉加水?dāng)?shù)量適宜調(diào)勻成濕小粉約20克；將豆腐切成4厘米長、2厘米寬、1厘米厚的塊，放在鍋內(nèi)，加凈水、少許精鹽用文火燉10分鐘后，撈出瀝凈水。
二、鍋架火上，放入芝麻油，燒熱后下紹興酒，沒有菜的湯100毫升、水發(fā)草菇、筍片、菜心、殘剩精鹽、醬油、味精、豆腐塊，燒沸后用濕小粉勾芡出鍋即可。
菜肴口感：草菇味鮮，豆腐嫩軟，湯汁可口。
友情提醒：
一、豆腐（南）：豆腐的卵白質(zhì)含量富厚，而且豆腐卵白屬純粹卵白，不僅含有人的身體必需的八種氨基酸，而且比例也靠近人的身體需要，營養(yǎng)價值比較高；有減低血脂，掩護(hù)血管細(xì)胞，預(yù)防心思和精力管疾病的效用。這個之外，豆腐對病后保養(yǎng)、減肥、細(xì)潤肌膚亦頗有利益。
二、草菇：草菇的維他命C含量高，能增進(jìn)人的身體新陳代謝，提高肌體抵抗力力，加強(qiáng)抗病能力。它還具有解毒效用，如鉛、砷、苯步入人的身體時，可與其聯(lián)合，形成抗壞血元，隨小便排出。草菇卵白質(zhì)中，人的身體八種必需氨基酸整潔、含量高，占氨基酸總量的38.2%。草菇還含有一種異種卵白質(zhì)，有覆滅人的身體癌細(xì)胞的效用。所含粗卵白卻跨越香菇，其它營養(yǎng)身分與木質(zhì)類食用菌也大體至關(guān)，同樣具有按捺癌細(xì)胞生長的效用，出格是對克化道腫瘤有輔助療治效用，能加強(qiáng)肝腎的活氣。它可以或者許變慢人的身體對碳水合合物的吸收，是慢性糖尿病患者的良好食物。這個之外，中醫(yī)以為草菇性寒味甘。草菇還能消食祛熱，滋陰壯陽，增加奶水，防止壞血病，增進(jìn)創(chuàng)傷彌合，護(hù)肝健胃，加能人的身體抵抗力力，是優(yōu)良的食藥兼用型的營養(yǎng)保健食物。
三、竹筍：竹筍富含B族維他命及煙酸等招牌營養(yǎng)素，具有低脂肪、低糖、多炊事纖維的特點(diǎn)，本身可吸附大量的油脂來增加滋味。所以肥胖的人，要是時常吃竹筍，每一頓飯進(jìn)餐的油脂就會被它所吸附，減低了胃腸黏膜對脂肪的吸收和積蓄，從而達(dá)到減肥的目的，而且竹筍還含有大量的纖維素，不僅能增進(jìn)腸道慢慢爬動、去積食、防糞便干燥，而且也是肥胖者減肥佳品，并能減少與高脂涉及的疾病，另由于竹筍富含煙酸、炊事纖維等，能增進(jìn)腸道慢慢爬動、幫忙克化、消弭積食、防止糞便干燥，故有肯定似的預(yù)防克化道腫瘤的功能。
四、油菜心：油菜含有富厚的鈣、鐵和維C，此中所含的維C，此中所含的維C比明菘菜高。別的，胡萊菔素也很富厚，是人的身體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養(yǎng)源，對于抵御肉皮兒過度角化大有好處處，愛佳麗士不防多吃一些油菜。油菜另有增進(jìn)血液輪回、散血消腫、活血化瘀、解毒消腫、寬腸通便、強(qiáng)體健身等功能。別的這段外洋科學(xué)家還在油菜中發(fā)明含有能增進(jìn)眼睛視紫質(zhì)合成的物質(zhì)，能起到明目的效用，同時指出十字花科菜蔬如油菜可減低胰腺癌病發(fā)的危險