7、山藥枸杞粥

原料：粳米150克、山藥200克、枸杞50克、白糖適量。

做法：

1、將粳米洗凈。

2、山藥去皮洗凈切小塊，文火熬煮30分鐘成粥狀。

作用：此粥綿軟爽口，能消除疲勞、補(bǔ)血明目。

8、肉蓯蓉羊肉粥

原料：肉蓯蓉4錢、羊肉1兩、生姜3錢、粳米1兩半、米酒少許(2人份)。

做法：

1、肉蓯蓉以3碗水重復(fù)煎取汁液。

2、羊肉切絲以滾水川燙去血水。

3、粳米煮成粥后加入藥汁、羊肉絲、生姜及米酒少許，再沸即可，或可直接一起放入電鍋燉煮。

作用：溫補(bǔ)腎陽，對于手足冰冷畏寒的人較適宜，但一般體質(zhì)者宜于冬日食用。

注意：有急性發(fā)炎、感冒、咽痛時，不宜食用。

9、首烏芝麻粥

原料：何首烏5錢、薏仁1兩、黑芝麻3錢、紅棗1錢半(2人份)。

做法：

1、以薏仁為主的無米粥，薏仁先洗凈浸泡2小時。

2、何首烏先煎取藥汁或以布包后，加入薏仁與剖開的紅棗同煮。

3、煮軟后，灑入黑芝麻，滾沸即可。

作用：烏發(fā)養(yǎng)顏及去斑(喜甜食可加冰糖)。

10、當(dāng)歸補(bǔ)血粥

原料：當(dāng)歸2錢、黃耆1兩、糙米2兩(2人份)。

做法：

1、當(dāng)歸、黃耆先以六碗水煎取藥汁(重復(fù)2次，每次煎得3碗)。

2、將藥汁與洗凈糙米置入電鍋中共煮。

作用：益氣補(bǔ)血，尤其適合于經(jīng)期后、產(chǎn)后或大出血后之調(diào)養(yǎng)。

注意：有急性發(fā)炎、感冒、咽痛時，不宜食用。

11、蓮龍糯米粥

原料：蓮子、龍眼肉、芡實(shí)各四錢、糯米1兩(2人份)。

做法：

1、蓮子、芡實(shí)、糯米洗凈浸泡2小時加入龍眼肉燉煮。

作用：溫養(yǎng)陽氣，健強(qiáng)脾胃。

注意：有急性發(fā)炎、感冒、咽痛時，不宜食用。

12、四神粥

材料：蓮子5錢、芡實(shí)4錢、薏仁1兩、新鮮山藥1兩半、茯苓4錢(2人份)。

做法：

1、蓮子、芡實(shí)、薏仁水洗凈后浸泡兩小時。

2、茯苓搗碎磨成細(xì)粉狀。

3、蓮子、芡實(shí)、薏仁可先以電鍋燉煮熟軟。

4、加入切小塊之新鮮山藥及茯苓粉末，邊煮邊攪拌，待山藥熟。

作用：強(qiáng)健脾胃，促進(jìn)食欲及增強(qiáng)免疫力，可當(dāng)成正餐主食。

以上就是關(guān)于早餐喝什么粥好，12款好吃的早餐粥推薦的介紹，希望對大家有幫助。

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