再好的排毒養(yǎng)顏藥也比不上飲食的排毒養(yǎng)顏，吃好早餐就能達(dá)到這個(gè)效果。今天給大家介紹的營(yíng)養(yǎng)早餐就具有排毒養(yǎng)顏的功能，一起去看看吧。

番茄火腿蛋卷

材料：雞蛋2個(gè)、番茄半個(gè)或1/4個(gè)、洋蔥1/4個(gè)、火腿1片、鹽、胡椒粉各少許(可在蛋液里加入少許鹽和胡椒粉調(diào)味)。

做法：1、準(zhǔn)備好材料，都很普通常見。

2、雞蛋打入碗中，2-3個(gè)。

3、西紅柿洋蔥火腿切成丁。

4、取出平底鍋，加熱，倒入少許油，用中火將洋蔥炒香。

5、加入西紅柿丁、火腿丁繼續(xù)炒香。

6、這時(shí)可以倒入蛋液。

7、待蛋液即將凝固時(shí)，將蛋餅卷起，煎成金黃色出鍋切成段即可。

蝦排三明治

材料：鮮蝦、全麥面包、奶酪片、西紅柿、生菜葉、雞蛋。

調(diào)料：沙拉醬、鹽、料酒、胡椒粉。

做法：1、鮮蝦只取蝦仁，清洗干凈后剁成茸，或者用攪拌機(jī)打成茸也可以;然后放入容器，加入少許鹽，料酒，胡椒粉，腌漬一小會(huì)，鹽一定要少放。