大多數(shù)上班族都有不吃早餐的習(xí)慣，每天早晨為了能多睡十分鐘，起床后總是匆匆忙忙洗漱完畢后馬上沖出門去。其實吃好早餐不僅對身體健康至關(guān)重要，還能有助于減肥。早餐簡單健康的減肥食譜并不需要花太多時間，只要你懂得搭配，利用洗漱的時間就能做好。下面我們一塊來看看簡單健康減肥食譜到底如何進行!

　　簡單健康減肥食譜：4分鐘早餐秘笈。

　　水果面包 精于搭配：所準備的早餐品種很豐富，水果、谷類、牛奶、蛋糕一樣不缺，精心搭配，什么早餐需要補充的水分、蛋白質(zhì)、纖維素、碳水化合物……都包含在其中，而且因為也全都是成品，拿出來就吃，4分鐘也是綽綽有余的。

　　材料：3種以上水果(憑個人喜好選擇，應(yīng)季水果最好)、谷類膨化食品或者麥片加奶、蛋糕

　　方法：早上幾乎都沒什么胃口，所以我一般都用水果來開個頭，雖然量不多，但每天水果最好吃3種以上營養(yǎng)才全面。

　　谷物搭配牛奶可能很多成年人都不太喜歡，卻很容易消化。感覺不夠的話可以補上2只碳烤蛋糕，只要提前一點時間買好準備著便可。經(jīng)過水果開胃后，能多吃一點其實對全天保持旺盛精力很有作用。

　　簡單健康減肥食譜并不需要花太多時間，只要早期十分鐘就能搞定，不要再為減肥找借口了，想要瘦身就從早餐做起吧!