玉米面糊

　　材料：玉米面200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，紅薯30克。雞蛋，蔥花依據(jù)個人喜好添加。

　　做法：

　?、儆衩酌鎸θ霙鏊當囬_至沒有疙瘩才可。

　?、跓瞄_水，將玉米面倒入，把冬瓜、紅薯、瘦肉切成粒，花生米稍微搗碎、放進去，撒上鹽，小火煮10～15分鐘。

　?、墼俅蛞粋€雞蛋攪散成蛋花。出鍋前撒一點兒蔥花。

　　功效：不僅可以填飽肚子，營養(yǎng)也很豐富。

　　番茄菠蘿汁

　　材料：番茄2個、菠蘿2片。白糖適量。

　　做法：

　?、俜严锤蓛羟谐蓧K狀;菠蘿去皮洗凈切成塊狀備用。

　?、趯⒎?、菠蘿放入果汁機中攪拌倒入白糖，再加入適量開水，一起打成果汁，完成后去渣即可飲用。

　　功效：如果你喜歡也可以不去渣，菠蘿渣里有大量的纖維，可以幫你的腸道做運動。

　　早餐吃什么減肥，這不僅關(guān)系著白領(lǐng)減肥瘦身能否成功，還決定你今天能否有飽滿的狀態(tài)去工作生活哦。