花生 既美腿又補心

  花生有維他命B2國王的雅稱，有豐富的維他命B2、煙堿酸，是高蛋白含量極高，除了能美腿，也是蛋白質(zhì)不足造成的肝臟病的健康食物。

每天一杯、味道可口、不用節(jié)食、一個月能瘦5-12斤、皮膚會變得光滑更年輕

　　每天早上吃一頓可口的早餐，你就能迅速瘦下來，皮膚還會變得比以前更光滑更年輕。

　　目前，全國養(yǎng)生協(xié)會，飲食與健康研究協(xié)會等七大協(xié)會聯(lián)合在京宣布：一種由國內(nèi)12位資深營養(yǎng)學(xué)專家調(diào)配，能瘦身美容的早餐——減肥早餐能過了相關(guān)部門的審查，在我市正式推廣。

　　“不吃早餐的人更容易胖，而且老得還快。——飲食與健康協(xié)會譚晶

　　很多人認為，早餐可吃可不吃，不吃還可以減肥。其實不吃早餐非但不會瘦，反而衰老的更快。

　　毀皮膚——不吃早飯，人體只能動用體內(nèi)儲存的糖元和蛋白質(zhì)。久而久之會導(dǎo)致皮膚干燥，起皺和貧血等，加速人體的衰老。

　　國外相關(guān)試驗證明：早餐攝入的營養(yǎng)不足是很難通過其他餐次來補充的。不吃早餐或早餐質(zhì)量不好時會引起全天的能量和營養(yǎng)攝入不足。嚴重時還會造成營養(yǎng)缺乏，導(dǎo)致營養(yǎng)不良、缺鐵性貧血等。

　　傷胃——人在睡眠中，胃仍在分泌少量的胃液，如果不吃早餐，胃液沒有食物去中和，就會刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃部不適。還會引起胃炎、潰瘍病。

　　“減肥早餐，風(fēng)靡歐洲的純天然膳食減肥法。“——知名養(yǎng)生專家楊教授

　　減肥早餐在國內(nèi)還是一個全新的概念。但在歐洲已經(jīng)流行了好多年。歐洲女人甚至稱吃減肥早餐是和化妝、戀愛一樣重要的事情。

　　據(jù)說，一向以性感身材聞名的女星伊莎貝拉曾私下對自己的朋友說，減肥早餐是她試過的最有效，最省事的減肥方法。“一個月不到，腰、手臂上的贅肉就沒有了，下巴尖尖的漂亮極了，皮膚摸起來嫩嫩的特別有彈性。”

　　楊教授認為：減肥早餐的形式非常好。有了它，不再需要吃減肥品，只要按時吃早飯就行了。

　　其次，減肥早餐即不是減肥品，也不是普通早餐。而是純天然的膳食減肥法。

　　最重要的是：減肥早餐的效果要比靠抑制神經(jīng)的減肥藥、靠腹瀉的減肥茶好得多。吃減肥早餐的人要比用其它減肥方式瘦的更快、瘦的更多。而且，由于它就是一頓早飯，你可以天天吃。所以，你根本不必擔(dān)心反彈的問題。

　　同時，吃減肥早餐等于每天多吃了一斤的水果。皮膚自然會水份更足、更有彈性。