早餐作為一天中的正餐之一，是大家都必須要吃的，但是，如今在一些大城市工作的人們每天因為趕車、睡懶覺等原因，會選擇不吃早餐，這其實(shí)會給身體帶來一定的壞處，那么早餐不吃的危害有哪些呢，下面就一起來看看吧。

1、加速衰老

女性同胞們要注意啦，不吃早餐的危害之一就有加速衰老一說。為什么說呢?一日三餐，因為早餐中攝入的營養(yǎng)是其它的餐次沒法補(bǔ)充得到的，國外相關(guān)的實(shí)驗表明，早餐攝入的能量和營養(yǎng)素占據(jù)一天中很重要的地位。如果不吃早餐，人體只得用體內(nèi)貯存的蛋白質(zhì)與糖元，時間一長，皮膚干燥，起皺、貧血都會到來，加速衰老。

不吃早餐，或者是早餐質(zhì)量不佳，都會能量和營養(yǎng)素的攝入。嚴(yán)重的時候，還會造成人體的營養(yǎng)不良、缺鐵性貧血等等。

2、抵抗力低

早餐不吃的同志，一開始可能感覺不怎么餓，但是到了10點(diǎn)鐘左右，就可能產(chǎn)生饑腸轆轆的饑餓感，長此以往會產(chǎn)生一些消化系統(tǒng)疾病，進(jìn)而導(dǎo)致人體營養(yǎng)不良，因而使全身免疫力下降，機(jī)體的抵抗力降低。

3、易患胃病

不吃早餐的人，往往要到中午才開始進(jìn)食，殊不知人處于饑餓狀態(tài)的時候，胃酸會過多分泌，從而促使胃炎、胃潰瘍的產(chǎn)生。

4、反應(yīng)遲鈍

早餐很重要，早餐是能量之源，如果沒有及時進(jìn)食，補(bǔ)充能量，血糖的消耗無法供應(yīng)，此時腦力無法集中，人容易感到疲勞，倦怠，精神不振，反應(yīng)會很遲鈍。

5、容易低血糖

經(jīng)過一夜睡眠，人體的營養(yǎng)已消耗得差不多，此次血糖的濃度處于比較低的狀態(tài)，如果不吃早餐或者是少吃早餐，血糖的濃度得不到充分的補(bǔ)充，精神不振、頭昏心慌、四肢無力等癥狀就會出現(xiàn)，甚至還會因低血糖休克，危害很大。

6、容易便秘

民以食為天，在三餐定時的情況下，人體會自然出現(xiàn)胃結(jié)腸發(fā)射的現(xiàn)象，幫助身體排毒，但是如果三餐失衡，胃結(jié)腸的反射作用也會失調(diào)，便秘很容易就產(chǎn)生了。排毒不暢的時候，最容易長痘痘之類。

7、長胖

很多減肥的妹子們都認(rèn)為少吃一頓就能少攝入一些卡路里，早餐最容易被減肥的妹子直接忽略掉，但是早餐真的很重要噢!早餐不吃，勢必導(dǎo)致中晚餐會攝入很多的食物，特別是在晚上，吃完飯不久之后就要睡覺，身體消化吸收來不及，時間一久，人還是會長胖的，因為熱能過剩特別容易堆積脂肪，催人發(fā)胖。早中晚三餐最佳比例是3：2：1。

8、影響壽命

大自然有大自然的規(guī)律，人體也有人體的生物鐘，這些平衡最好不要強(qiáng)行打破。健康長壽也是靠人體的生物鐘來支配的，例如不吃早餐就會使生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)打亂，營養(yǎng)沒有得到及時的補(bǔ)充，就會減退生理機(jī)能，再加之不吃早餐的患病風(fēng)險，都會影響健康長壽。

9、易發(fā)心梗

不吃早餐也容易誘發(fā)心肌梗死，國外的心血管疾病的專家曾呼吁，早餐不吃，胃內(nèi)沒有食物，會這導(dǎo)致更多的B型血栓球蛋白在血液中形成，它們會使血液凝固，讓人容易患上心梗。

10、易患膽結(jié)石

國外有研究表明，女性膽石癥患者年齡在20歲-35歲間，約80%-90%有過不吃早餐的經(jīng)歷。如果經(jīng)常不吃早餐，患膽結(jié)石的風(fēng)險就會大大增加。

因為在沒有食物的時候，胃也是照常在蠕動，分泌出來的胃酸在晚上也會刺激胃壁，損傷胃黏膜，由于膽囊中的膽汁沒法排出，膽汁中的膽固醇會大量的析出，沉積，久而久之人就會患上膽石癥。

以上就是關(guān)于早餐不吃的危害有哪些，早餐不吃的危害介紹的內(nèi)容，希望對大家有幫助。

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