早餐是每天最重要的一件事情，俗話說，早餐要吃好。早餐吃好，是一天能量的來源，是健康的基礎(chǔ)，但是很多時(shí)候我們不注意，就吃下了不健康又會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的早餐啦！ 

   1、剩菜剩飯

　　中國傳統(tǒng)的家庭習(xí)慣將剩飯菜作為早餐吃掉，這樣非常不利于身體健康。而且過了一夜的飯菜會(huì)產(chǎn)生不良元素，堆積到身體形成毒素，毒素堆積導(dǎo)致發(fā)胖，身體不健康。 

   2、快餐

　　西式快餐之類的早餐也會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖哦！所以盡量避免。西式快餐除了早餐之外，中午午餐也應(yīng)少吃。 

   3、油炸食品

　　如油條，薯?xiàng)l。愛吃油條的老人很多，年輕人也很多，作為傳統(tǒng)的早餐是大家心中美好的回憶，但是，它也是發(fā)胖的因素哦??！

   4、零食

　　如餅干、巧克力。零食含有的營養(yǎng)少而熱量高，上班族早餐坐在位置上啃零食，也會(huì)發(fā)胖的哦！

    5、走邊吃也會(huì)發(fā)胖

　　很多人習(xí)慣買路邊攤，然后邊走邊吃，這也會(huì)發(fā)胖哦！路邊餐本來就不健康，邊走邊吃帶入很多細(xì)菌等進(jìn)入身體，而且邊走邊吃不利于消化，百害而無一利哦！