不吃早餐真的會(huì)胖，而且不吃早餐有5大危害 ----

1、讓你反應(yīng)遲鈍：早飯是大腦活動(dòng)的能量之源，如果沒有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。

2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動(dòng)力，會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。

3、腸胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才進(jìn)食，胃長時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，會(huì)造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。

4、便秘“出籠”：在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，簡單說就是促進(jìn)排便；若不吃早餐成習(xí)慣，長期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，于是產(chǎn)生便秘。

5、會(huì)讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識(shí)到營養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會(huì)有助于脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會(huì)使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。

友情提醒：早餐不吃反誤瘦身大計(jì)不要以為不吃早餐就可以少吸收熱量而因此減肥，根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家們的證實(shí)，早餐是每個(gè)人一天中最不容易轉(zhuǎn)變成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只會(huì)讓午餐吃得更多。日本的相撲選手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，這樣子就能讓你在一天內(nèi)所吃的精華在體力最旺盛的時(shí)間內(nèi)消耗掉。

早晨吃什么都不會(huì)胖。相反，不吃早飯反而會(huì)胖，而且長期下來會(huì)造成腦供血不足。因?yàn)槟闳绻绯坎怀?，中午就?huì)吃得很多，這樣一來，胃變壞了，也變大了，一下子吃那么多就會(huì)胖。其實(shí)早晨中午吃飯吃飽了，晚上少吃或者不吃，這樣才會(huì)慢慢的瘦下來。因?yàn)樵绯亢椭形绯缘暮茱?，所以晚上不吃飯也不?huì)很餓，就不難過。我就是這么瘦的，堅(jiān)持了三個(gè)月，瘦了很多。建議你睡覺前六小時(shí)內(nèi)什么都別吃，連水都別喝太多。因?yàn)橥砩铣远嗌傥斩嗌?。吃早飯，有個(gè)健康的好身體。

　　
經(jīng)常吃早餐的孩子不會(huì)胖
經(jīng)常吃早餐的孩子不會(huì)胖 天天吃早餐更苗條，不吃早餐倒發(fā)胖。據(jù)美國《小兒科》雜志最新報(bào)道，美國起的晚怎么吃早餐
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為什么吃早餐會(huì)越胖阿
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早晨四點(diǎn)吃早餐會(huì)胖嗎
參考答案:食譜一 早晨起來,飲1杯溫開水,約300毫升。 早餐 :粗糧粥100克,瘦肉餡菜包子100克。 早午間:吃水果1個(gè)。 午餐:米飯100克,去皮雞肉100克,菌類100克,新
不愛吃早餐會(huì)變成易胖體質(zhì)
給群里不吃早餐的朋友——不愛 吃早餐會(huì) 變成易胖體質(zhì) 樓主 夕元 [高二] 為了吃飯吃得香甜，一整天都能充滿活力，那就請(qǐng)留意一下早餐和晚餐的食用方法吧。