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  • C型形體瑜伽瘦腹式 瑜珈減肥 C型形體瑜伽瘦腹式 瑜珈減肥 日期：2010-07-28 17:13:19 點擊：91 好評：0

    想成為美人兒?不必滿頭大汗，也不需要跳到雙腳痛，瑜伽提斯就能幫助你。 不管你是要簡單的動作?還是想挑戰(zhàn)難一點兒的動作?只要看看動作下方的難易度就可以了! 這么貼心的設計，...

  • 幫你減壓健身的瑜伽動作 幫你減壓健身的瑜伽動作 日期：2010-07-23 15:26:23 點擊：34 好評：0

    現(xiàn)代都市生活中，人們往往被壓力所束縛著，一貫的緊張忙碌，這樣下去，我們的身體自然也就有很大的壓力去承受，那么就讓我們做一做靜心瑜伽吧，讓我們拋開這個世界的煩惱，走...

  • 瑜伽瘦身幫忙 讓你不做小腹婆 瑜伽瘦身幫忙 讓你不做小腹婆 日期：2010-07-23 14:30:23 點擊：36 好評：0

    久坐不愛運動，又嗜好一點甜食，即使不胖的女生，腹部也難免有一些贅肉。難道我們真的要成為一個名副其實的小腹婆嗎？8個瘦腹動作專門針對腹部頑固脂肪，徹底消滅脂肪從現(xiàn)在開...

  • 瑜珈減肥6大經(jīng)典完美曲線動作(圖) 瑜珈減肥6大經(jīng)典完美曲線動作(圖) 日期：2010-07-23 11:02:54 點擊：565 好評：0

    這是一組不需要啞鈴，甚至不需要穿鞋子，用不著離開家，離開房間，只要有床、有沙發(fā)、有長椅、有小塊兒地毯就可以開練的便利操！堅持下去會讓你的肌肉更長，皮膚更緊更光滑。...

  • 提升瑜伽練習功效的三件法寶 提升瑜伽練習功效的三件法寶 日期：2010-07-22 15:23:47 點擊：144 好評：0

    法寶一：鏡子 作用：糾正動作 瑜伽練習再刻苦，如果動作不正確，都是徒勞的，所以，建議所有的瑜伽練習者一定要養(yǎng)成對照鏡子練習瑜伽的習慣。比如，練習肩倒立體式的時候，你...

  • 瑜伽減小腹 減小腹的瑜伽 瑜伽減小腹 減小腹的瑜伽 日期：2010-07-22 15:14:06 點擊：991 好評：0

    平時在家里的地板上練一練古老瑜伽，可以幫助你消除壓力，保持一顆平靜的心，讓你更加靈活，平衡性更好，也是保持瘦身的秘密武器。 圖片1 蛇伸展式 動作一：俯臥趴在墊子上，雙...

  • 瑜伽減肥應注意什么？瑜伽減肥基本動作（圖） 瑜伽減肥應注意什么？瑜伽減肥基本動作（圖） 日期：2010-07-22 14:52:31 點擊：2844 好評：0

    瑜伽發(fā)源于印度，是一門源遠流長、歷史悠久、內(nèi)容豐富的練功方法。中國對瑜伽早有認識。氣功與瑜伽有很多相似之處，在國外，如美國、歐洲、日本、澳大利亞等國家，學習瑜伽的...

  • 孕瑜伽練習重點 孕瑜伽練習重點 日期：2010-07-21 15:26:18 點擊：163 好評：0

    很多媽媽在懷孕期間都會選擇做瑜伽，舒緩身體至于又能助產(chǎn)，那么在練習孕婦瑜伽中需要注意些什么問題，才能避免受傷呢？以下是練習孕期瑜伽時需掌握幾個重點： 1.孕期身體重心...

  • 瑜伽練習的7個常識 瑜伽練習的7個常識 日期：2010-07-21 14:34:39 點擊：474 好評：0

    練習瑜伽是否什么時候都能練，經(jīng)期、懷孕是否可以做瑜伽。。。這些瑜伽必備的小常識，今天我們?yōu)槟阋灰唤視浴?Q：什么時候練瑜伽最好？ A： 飯后三、四個小時才能練習體位法和...

  • 駕駛技巧——剎車動作的正確觀念 駕駛技巧——剎車動作的正確觀念 日期：2010-04-28 13:51:34 點擊：161 好評：0

    剎車，一種必須很仔細很細心的去體會的一種基本動作。如果你至今仍以為剎車只是一種將車速減低的動作而已，那你就錯了。 在談剎車之前，有個名詞叫胎印，你必須先了解。一條輪...

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