查查吧

想成為美人兒?不必滿頭大汗，也不需要跳到雙腳痛，瑜伽提斯就能幫助你。 不管你是要簡(jiǎn)單的動(dòng)作?還是想挑戰(zhàn)難一點(diǎn)兒的動(dòng)作?只要看看動(dòng)作下方的難易度就可以了! 這么貼心的設(shè)計(jì)，...

現(xiàn)代都市生活中，人們往往被壓力所束縛著，一貫的緊張忙碌，這樣下去，我們的身體自然也就有很大的壓力去承受，那么就讓我們做一做靜心瑜伽吧，讓我們拋開(kāi)這個(gè)世界的煩惱，走...

久坐不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，又嗜好一點(diǎn)甜食，即使不胖的女生，腹部也難免有一些贅肉。難道我們真的要成為一個(gè)名副其實(shí)的小腹婆嗎？8個(gè)瘦腹動(dòng)作專門針對(duì)腹部頑固脂肪，徹底消滅脂肪從現(xiàn)在開(kāi)...

這是一組不需要啞鈴，甚至不需要穿鞋子，用不著離開(kāi)家，離開(kāi)房間，只要有床、有沙發(fā)、有長(zhǎng)椅、有小塊兒地毯就可以開(kāi)練的便利操！堅(jiān)持下去會(huì)讓你的肌肉更長(zhǎng)，皮膚更緊更光滑。...

法寶一：鏡子 作用：糾正動(dòng)作 瑜伽練習(xí)再刻苦，如果動(dòng)作不正確，都是徒勞的，所以，建議所有的瑜伽練習(xí)者一定要養(yǎng)成對(duì)照鏡子練習(xí)瑜伽的習(xí)慣。比如，練習(xí)肩倒立體式的時(shí)候，你...

平時(shí)在家里的地板上練一練古老瑜伽，可以幫助你消除壓力，保持一顆平靜的心，讓你更加靈活，平衡性更好，也是保持瘦身的秘密武器。 圖片1 蛇伸展式 動(dòng)作一：俯臥趴在墊子上，雙...

瑜伽發(fā)源于印度，是一門源遠(yuǎn)流長(zhǎng)、歷史悠久、內(nèi)容豐富的練功方法。中國(guó)對(duì)瑜伽早有認(rèn)識(shí)。氣功與瑜伽有很多相似之處，在國(guó)外，如美國(guó)、歐洲、日本、澳大利亞等國(guó)家，學(xué)習(xí)瑜伽的...

很多媽媽在懷孕期間都會(huì)選擇做瑜伽，舒緩身體至于又能助產(chǎn)，那么在練習(xí)孕婦瑜伽中需要注意些什么問(wèn)題，才能避免受傷呢？以下是練習(xí)孕期瑜伽時(shí)需掌握幾個(gè)重點(diǎn)： 1.孕期身體重心...

練習(xí)瑜伽是否什么時(shí)候都能練，經(jīng)期、懷孕是否可以做瑜伽。。。這些瑜伽必備的小常識(shí)，今天我們?yōu)槟阋灰唤視浴?Q：什么時(shí)候練瑜伽最好？ A： 飯后三、四個(gè)小時(shí)才能練習(xí)體位法和...

剎車，一種必須很仔細(xì)很細(xì)心的去體會(huì)的一種基本動(dòng)作。如果你至今仍以為剎車只是一種將車速減低的動(dòng)作而已，那你就錯(cuò)了。 在談剎車之前，有個(gè)名詞叫胎印，你必須先了解。一條輪...