很多人在參加普通話水平測(cè)試的過(guò)程中由于心理狀態(tài)不好，不能正常發(fā)揮出自己的普通話水平，留下許多遺憾。比如：讀字詞時(shí)把本來(lái)很熟悉的字詞誤讀了；讀文章時(shí)結(jié)巴、重復(fù)、漏字添字；說(shuō)話時(shí)沒(méi)有思路，想一句說(shuō)一句，說(shuō)說(shuō)停停，總也挨不夠“漫長(zhǎng)的三分鐘”。于是，如何調(diào)整心態(tài)，輕松應(yīng)考，便成了各位應(yīng)試人必須面對(duì)的一道難題。在此提供一些簡(jiǎn)便實(shí)用的方法和大家一起探討，希望對(duì)克服這道難題有所幫助。

　　一、 認(rèn)真準(zhǔn)備，具備實(shí)力

　　造成應(yīng)試人心情緊張的根本原因，恐怕首先是因?yàn)榭记皽?zhǔn)備不充分，心理沒(méi)底兒?？朔@種心理狀態(tài)的唯一辦法就是平時(shí)多下點(diǎn)兒工夫，時(shí)時(shí)刻刻關(guān)注自己的普通話水平，利用一切機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)普通話。具備了充足的實(shí)力，自信就有了，緊張心理就自然消除了。

　　二、 調(diào)節(jié)氣氛，輕松應(yīng)考

　　具體做法是：

　　1、找個(gè)機(jī)會(huì)了解一下普通話水平測(cè)試的全過(guò)程，做好相應(yīng)準(zhǔn)備；不要因?yàn)槟硞€(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)了和預(yù)想的情況不一致時(shí)使自己手忙腳亂無(wú)所適從。

　　2、以平靜的心態(tài)對(duì)待說(shuō)話題目的抽簽，不用抱僥幸心理，認(rèn)為抽到自己想要的簽就會(huì)超常發(fā)揮。其實(shí)，每個(gè)簽的題目難度差別并不大，關(guān)鍵還是要準(zhǔn)備全面，胸有成竹。

　　3、進(jìn)入測(cè)試室后找個(gè)機(jī)會(huì)和測(cè)試員說(shuō)幾句話，有理有節(jié)的“套近乎”。既放松了自己，又調(diào)節(jié)了氣氛，使測(cè)試在輕松愉快的氛圍中進(jìn)行，這是測(cè)試員和應(yīng)試人都高興做的事情。

　　4、測(cè)試中專心致志，不要老盯著測(cè)試員的筆頭測(cè)試員筆動(dòng)一下，你就緊張一下，何必這樣折磨自己呢。當(dāng)然，有個(gè)別字詞你拿不準(zhǔn)時(shí)，看看測(cè)試員的反映并及時(shí)更正是允許的，但實(shí)在不必次次都這樣。

　　5、測(cè)完離開(kāi)測(cè)試室時(shí)，跟測(cè)試員說(shuō)聲“謝謝”，然后從從容容走出考場(chǎng)。自己該做的都做了，還有什么可遺憾的？

　　三、利用規(guī)則，減少失誤

　　1、讀字詞時(shí)，如發(fā)現(xiàn)錯(cuò)讀誤讀，不要輕易放棄，按規(guī)則是可以更正的。讀雙音詞時(shí)，如果其中有一個(gè)字不認(rèn)識(shí)，不要整個(gè)詞都不讀。雙音詞的每個(gè)音節(jié)獨(dú)立計(jì)分，讀對(duì)哪個(gè)字都能得到一半分。

　　2、讀文章時(shí)，發(fā)現(xiàn)某字錯(cuò)讀或漏讀，按規(guī)則，不能重讀整個(gè)句子。

　　3、說(shuō)話要說(shuō)自己熟悉的事情，不必刻意追求句子是否優(yōu)美，故事是否生動(dòng)有趣；不要時(shí)時(shí)看手表，擔(dān)心三分鐘到了沒(méi)有。

　　在整個(gè)測(cè)試中，每一項(xiàng)測(cè)試內(nèi)容都有相應(yīng)的測(cè)試規(guī)則，應(yīng)試人在測(cè)試前應(yīng)該充分掌握這些規(guī)則，避免不必要的失誤。朗讀與說(shuō)話所占的分值比重較大，也是應(yīng)試人容易失分的考項(xiàng)。在今后的探討中，這兩項(xiàng)將作為主要話題。