“隔夜菜亞硝酸鹽高!吃了致癌!不能吃!”“誰說的!只要加熱就可以吃!”“據(jù)說是隔夜的蔬菜葉子不能吃,肉就可以!”其實(shí)這些說法都不完全正確。
要正確地認(rèn)識(shí)隔夜菜,首先,我們得弄懂“隔夜菜如砒霜”究竟是怎么回事。老百姓口中常說的食物類砒霜指的是亞硝酸鹽,食物中產(chǎn)生的亞硝酸鹽等有害物質(zhì)到底是不是隔夜的原因呢?和存放的方式又有什么關(guān)系嗎?
其實(shí)食物在存放過程中因?yàn)榧?xì)菌的活動(dòng),可能會(huì)將蔬菜里原本存在的硝酸鹽,變成的亞硝酸鹽,亞硝酸鹽本身也沒問題,只是在胃中可能會(huì)被還原成為亞硝胺,是強(qiáng)致癌物。那產(chǎn)生亞硝酸鹽的主要途徑有兩個(gè):1. 在吃的過程中,筷子上會(huì)有一些細(xì)菌進(jìn)入剩菜。2. 保存過程中,也可能會(huì)有一些空氣中細(xì)菌進(jìn)入。煮熟的蔬菜更適合細(xì)菌生長(zhǎng),在適當(dāng)?shù)臈l件下它們會(huì)大量生長(zhǎng)。
隔夜菜重復(fù)加熱是致癌元兇? 怎么處理比較好
那么,隔夜菜的正確處理辦法是什么呢?
剩菜剩飯及時(shí)放冰箱
無論是哪種食物,在室溫下放得越久,微生物就繁殖得越多、越不安全。所以老百姓通常所認(rèn)為的菜放涼后再放進(jìn)冰箱,其實(shí)是不正確的,放進(jìn)冰箱后,降溫的速度也很重要。如果冰箱里東西太滿,制冷效果不足,或者菜太大份,放很久都難以降溫,也會(huì)帶來安全隱患。
提前分裝很重要
明知道這一餐吃不完,就應(yīng)該在出鍋時(shí)分裝到不同的盤子里,稍微涼下來就放入冰箱。這樣菜中細(xì)菌少,第二天甚至第三天熱透了再吃,都沒有問題,千萬不要吃完了再打包。
巧用保鮮膜、保鮮盒
剩菜剩飯放冰箱前,一定要用保鮮膜封好,或者裝進(jìn)帶蓋的保鮮盒中,避免空氣中的細(xì)菌以及串味和交叉污染。
隔夜菜,一定要熱透
剩菜可以吃,但前提是一定要徹底加熱。如果肉塊比較大,一定要煮、蒸久一些,或者把肉塊切碎,再重新加熱。如果用微波爐加熱剩飯菜,要特別注意,微波加熱容易受熱不均,很可能這部分食物已經(jīng)很燙了,另一部分還是涼的??梢韵扔梦⒉t加熱一兩分鐘,讓食物內(nèi)部溫度上升,然后再用鍋加熱,或者再放蒸鍋上蒸,就比較容易熱透。
雖然隔夜菜能吃,但為了我們的健康,依然建議少吃隔夜菜,提倡光盤行動(dòng)。
當(dāng)然,也不要因?yàn)榕吕速M(fèi)剩菜,而強(qiáng)迫自己全都吃下去。多余的食物會(huì)給身體帶來沉重的負(fù)擔(dān),可能導(dǎo)致肥胖、急性胃腸炎等,得不償失。
按需準(zhǔn)備食材,避免細(xì)菌污染,才是解決之道。
以上是“隔夜菜重復(fù)加熱是致癌元兇? 怎么處理比較好”的詳細(xì)內(nèi)容,希望對(duì)你有幫助。
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