據(jù)統(tǒng)計(jì)，人生有超過(guò)1.5年的時(shí)間是在廁所度過(guò)的，上廁所，這個(gè)本來(lái)應(yīng)該超爽的事，對(duì)于便秘的人來(lái)說(shuō)卻十分痛苦。

蹲了半天腿都麻了，卻只擠出一點(diǎn)空氣，于是只能繼續(xù)發(fā)力，把幾天的存貨擠出來(lái)，不過(guò)要提醒大家，“用力排便”這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，卻很可能會(huì)引發(fā)生命危險(xiǎn)!

男子上廁所太用力引發(fā)腦出血

近日，鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院接診了一位男性患者。根據(jù)醫(yī)生介紹，這名男性患者因?yàn)榇蟊阌脛艃罕容^大，使他突然間出現(xiàn)了頭痛的癥狀。經(jīng)檢查，這名患者左側(cè)大腦有個(gè)血管瘤破裂出血。

雖然目前無(wú)法判斷男子血管瘤的形成時(shí)間，但可以確定的是，這不是一天造成，應(yīng)該和不良的生活習(xí)慣有關(guān)。醫(yī)生提醒大家，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙少酒，不熬夜，少生氣!

奉勸大家，上廁所千萬(wàn)不要用力擠，嚴(yán)重的可能會(huì)要命!

七旬老伯如廁猝死，因如廁去世的人不在少數(shù)

浙江溫州72歲的朱老伯患有冠心病和高血壓多年，平時(shí)都有規(guī)律服藥，一天晚上，已三天沒(méi)解大便的朱老伯想再試一試。誰(shuí)知進(jìn)了廁所幾分鐘后，家人就聽(tīng)到“咚”的一聲悶響

推門一看，老伯已昏倒在馬桶邊。隨后，朱老伯被120急救車送到醫(yī)院，然而已回天無(wú)力，醫(yī)生表示，造成他猝死的原因，就是上廁所時(shí)太用力了。

據(jù)了解，其實(shí)，這樣在馬桶上，發(fā)生意外的病例每年都有不少，特別是秋冬季節(jié)。

2006年12月20日，著名相聲演員馬季上午上廁所時(shí)不幸猝死;

2013年5月初，在浙江義烏打工的22歲曹小姐準(zhǔn)備洗漱后去上班，十幾分鐘后，同事卻發(fā)現(xiàn)她穿著睡衣躺在廁所地上，已經(jīng)呼吸、心跳全無(wú);

2013年3月，安徽合肥一位近90歲的老大爺拿著收音機(jī)上公共廁所，沒(méi)過(guò)一會(huì)，頭便靠在隔板上不動(dòng)了，急救人員趕到后，確認(rèn)老人已經(jīng)死亡;

2015年4月，深圳一名畢業(yè)于清華大學(xué)的計(jì)算機(jī)碩士、36歲的IT男張斌被發(fā)現(xiàn)猝死在公司租住的酒店馬桶上。

太可怕了，用力排便竟然會(huì)死人?!你是不是感覺(jué)自己天天都在死亡的邊緣徘徊?不過(guò)請(qǐng)大家放心，對(duì)于絕大部分人來(lái)說(shuō)，用力排便是安全的。

為什么用力排便會(huì)猝死

其實(shí)排便用力沒(méi)什么可怕的，可怕的是當(dāng)“排便用力”遇到“心腦血管病”!

據(jù)醫(yī)生介紹，入廁大小便時(shí)，尤其是便秘用力屏氣時(shí)腹壓會(huì)升高，隨之血壓也會(huì)升高，心跳加快，心肌耗氧量加大，心肌會(huì)發(fā)生嚴(yán)重持久的急性缺血，容易引發(fā)心肌梗死。

一男子上廁所時(shí)猝死 在衛(wèi)生間這樣做能會(huì)要了命（源于攝圖網(wǎng)）

而且大便時(shí)患者會(huì)用力屏氣，擠壓內(nèi)臟，還會(huì)引起心臟破裂、大血管出現(xiàn)夾層動(dòng)脈瘤或破裂等，致人喪命!

對(duì)此，醫(yī)生提醒：老年人多有合并心腦血管疾病，易出現(xiàn)意外情況。這類人群在上廁所時(shí)盡量使用坐便，坐便可以減少一定壓力。

如果出現(xiàn)便秘情況，可以口服潤(rùn)腸藥物或使用開(kāi)塞露等改善便秘情況。如果不能解決，一定要及時(shí)就醫(yī)，千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間排便或用力排便。

還要注意的是，很多人上廁所喜歡看手機(jī)、看書、看報(bào)，這一習(xí)慣會(huì)在不知不覺(jué)間延長(zhǎng)排便時(shí)間，不僅容易誘發(fā)痔瘡，也容易導(dǎo)致血栓。

如果排便時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，起立后容易引起體位性低血壓，出現(xiàn)頭暈甚至?xí)灥埂?/p>

上廁所喜歡帶著手機(jī)，一上就是半小時(shí)的小編正在瑟瑟發(fā)抖，為了自己的小命，這個(gè)壞習(xí)慣我一定改。

簡(jiǎn)單幾招幫你解決便秘?zé)?/strong>

多喝水

多喝水的確可以改善便秘，主要因?yàn)楹芏嗳艘惶斓娘嬎繃?yán)重不足的，導(dǎo)致腸道里的糞便干結(jié)，就可能出現(xiàn)便秘的情況。

不過(guò)一般喝到每天 2 升就足夠了，再多并不能有額外幫助。

這里要注意啦，喝水不能一下喝太多，應(yīng)該把喝水的時(shí)間分散到全天，一天勻一勻喝個(gè) 7～8 杯(250 毫升)水，那就是極好的。

一男子上廁所時(shí)猝死 在衛(wèi)生間這樣做能會(huì)要了命（源于攝圖網(wǎng)）

養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣

短期內(nèi)不一定有效果，但長(zhǎng)期堅(jiān)持有幫助。

從已有的研究來(lái)看，人的確存在一個(gè)相對(duì)更容易排便的時(shí)機(jī)。早上起來(lái)的起立反射可以促進(jìn)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)，有助于產(chǎn)生便意。

另外，用餐后的結(jié)腸蠕動(dòng)動(dòng)力也會(huì)增高，抓住這點(diǎn)便意趕緊解決吧。比如就在早餐后，去試著排便可能效果更為明顯。

一開(kāi)始如果拉不出來(lái)也沒(méi)關(guān)系，試著培養(yǎng)這樣的習(xí)慣對(duì)于長(zhǎng)期緩解便秘是很有幫助的。

多吃蔬菜水果

很多人「便秘」，可能是因?yàn)榧S便量不夠，身體就會(huì)一直囤著那一點(diǎn)點(diǎn)屎，等待更多的小伙伴集結(jié)了再出來(lái)。

這時(shí)候，膳食纖維可能就是通便關(guān)鍵了。它可以幫助糞便吸收更多水分增加體積。

有哪些可以吃，看我們給大家做的參考：

主食類

蠶豆、鷹嘴豆、綠豆、薏米、赤小豆

蔬菜類

蓮藕、西芹、四季豆、山藥、芋頭、空心菜、西藍(lán)花、羽衣甘藍(lán)、茄子、韭菜、冬瓜

水果類

金橘、梨、香蕉、楊桃、藍(lán)莓

實(shí)在不會(huì)挑，每天多吃雜糧全谷物，吃夠一斤蔬菜半斤水果，一定對(duì)你的便秘有幫助。

喝黑咖啡

有研究稱，大約 29% 的人喝咖啡會(huì)有通便的效果。另外有研究數(shù)據(jù)顯示，喝咖啡的人要比不喝咖啡發(fā)生便秘的幾率低。

但目前沒(méi)有明確這到底是不是咖啡因的作用。因?yàn)檫€有研發(fā)發(fā)現(xiàn)，脫因咖啡也有類似的效果。

如果你并不愛(ài)喝咖啡，也沒(méi)有每天喝咖啡的習(xí)慣，那就別硬來(lái)了。

實(shí)在難排便，借助外力

當(dāng)大便快到肛門時(shí)不可用力過(guò)度，如果感覺(jué)排便難受，可以試一些外用栓劑塞入肛門，如甘油栓、開(kāi)塞露，或在醫(yī)生指導(dǎo)下服用促進(jìn)排便的藥物。

一男子上廁所時(shí)猝死 在衛(wèi)生間這樣做能會(huì)要了命（源于攝圖網(wǎng)）

最后要提醒患有心腦血管疾病的朋友，如廁時(shí)，盡量不用使勁哦，不然可能會(huì)引發(fā)嚴(yán)重后果。同時(shí)也要提醒，那些邊上廁所那邊玩手機(jī)的朋友進(jìn)廁所，咱還是別帶手機(jī)了難道你想豎著進(jìn)去橫著出來(lái)?!

免責(zé)聲明：該文觀點(diǎn)僅代表作者本人，查查吧平臺(tái)系信息發(fā)布平臺(tái)，僅提供信息存儲(chǔ)空間服務(wù)，不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。圖片涉及侵權(quán)行為，請(qǐng)發(fā)送郵件至85868317@qq.com舉報(bào)，一經(jīng)查實(shí)，本站將立刻刪除。返回查查吧首頁(yè)，查看更多>>