西梅干是一種營養(yǎng)健康的零食，平日里我們會時常見到它的身影，那么西梅干的功效與作用有哪些呢?一起了解一下。

　　西梅干是市場上熱銷的干果食材，它是以美國西梅為主要原料，經(jīng)過脫水烘干以后得到的干果，這種食品方便保存和運(yùn)輸，而且食用方法，國內(nèi)市場上雖然能買到西梅干兒，但這些西梅干兒多是從美國進(jìn)口而來。

　　對于西梅干這種曬干的水果，我們在生活中一般是直接食用西梅干的，因為西梅干含有的鐵元素是小孩子成長發(fā)育所需的時候，所以小孩子適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┪髅犯蓪ξ覀兩钪惺欠浅：玫摹?/p>

　　西梅干的功效與作用

西梅干的功效與作用 還可以補(bǔ)血哦（圖片源于攝圖網(wǎng)）

　　清熱去火

　　西梅干是直接用西梅曬干，沒有經(jīng)過烘烤，依然屬于涼性，有清熱去火的作用，對內(nèi)火上炎引起的上火癥狀有調(diào)理作用，也適合在夏季食用，用西梅干泡水喝，能降溫避暑。

　　保肝明目

　　西梅干中保留著大量的維生素A，維生素A是肝細(xì)胞和視網(wǎng)膜的主要合成維生素，食用西梅干能起到緩解肝細(xì)胞衰老，增強(qiáng)肝功能;促進(jìn)視紫紅質(zhì)合成，增強(qiáng)視力的作用。

　　調(diào)節(jié)血壓

　　西梅是高鉀低鈉食物，西梅干鉀離子的含量很高，食用可參與調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，增強(qiáng)肌肉和血管的彈性，有一定的降血壓作用。

　　造血補(bǔ)血

　　西梅干中鐵離子的含量很高，鐵離子是人體造血所必須的成分，在攝入之后能促進(jìn)血紅蛋白的合成，增加血液的總血容量，能緩解貧血癥，適合經(jīng)期后的女性及缺鐵性貧血患者食用。

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