西梅是一種生活中常見的水果了，那么你知道西梅是什么季節(jié)的水果嗎?西梅的功效與作用有哪些呢?一起了解一下。

　　西梅是什么季節(jié)的水果

　　西梅屬于秋季水果。并且對于秋季人們?nèi)菀装l(fā)生的一些“季節(jié)性綜合征”也有著很好的預(yù)防和治療效果。比如秋季天氣干燥曹成的皮膚干燥和嘴唇脫皮，西梅則富含維生素群及纖維素，能夠有效的預(yù)防和治療因為缺乏維生素而造成的脫皮干燥，讓皮膚緊致縮水。

　　西梅的功效與作用

　　1、抗氧化

　　眾所周知，葡萄和提子是具有抗氧化成分的水果，所以很多女生朋友都很愛吃它們。然而根據(jù)調(diào)查，西梅中的抗氧化成分是提子的兩倍還多?？寡趸瘎┛梢跃C合氧化對人身體的上海，不僅能防止心臟病、肺病和某些癌癥的惡化，中老年的身體和大腦的機體的老化。而且具有延緩衰老美容養(yǎng)顏的功效。因此，加州西梅作為抗氧化劑含量最高的水果，可以稱得上是“青春的源泉”。

西梅是什么季節(jié)的水果 西梅的功效與作用（圖片源于攝圖網(wǎng)）

　　2、增加胃動力

　　飲食結(jié)構(gòu)的不合理，缺乏運動，作息沒有規(guī)律，工作壓力大是造成現(xiàn)代人便秘的主要原因。便秘的發(fā)生絕大多數(shù)是因為腸道缺乏足夠的主動蠕動所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，幫助恢復(fù)為動力，輕松緩解便秘。

　　3、維持酸堿平衡

　　身體如果缺乏鉀元素，容易引起全身無力、疲乏、心跳減弱頭暈眼花等癥狀。而西梅汁當(dāng)中的鉀元素含量是非常高的。鉀元素可以起到維持身體的酸堿平衡，參與能量代謝以及維持神經(jīng)肌肉的正常的作用。而且西梅汁的堿可以讓寶寶更聰明。

　　4、充維生素

　　西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。

　　5、美容

　　大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當(dāng)做“營養(yǎng)”重新吸收，于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，由于西梅汁能夠促進排便排毒，清除體內(nèi)毒素，讓膚色煥然一新。

　　6、有效抑制自由基西

　　梅含豐富的抗氧化營養(yǎng)及植物營養(yǎng)(phytonutrients)，包括胡蘿卜素(carotene)、多酚(polyhenols)及植脂醇(phytosterol)等等。當(dāng)中的“綠原酸”，能有效抑制自由基，并且降低體內(nèi)的壞膽固醇(LDL)，有助預(yù)防慢性疾病如心臟病及癌癥等。不可不知的是，這些營養(yǎng)物主要附在西梅的果皮上，因此連皮吃更有效果。

　　7、預(yù)防骨質(zhì)流失

　　加州西梅不僅能夠防止骨質(zhì)流失，還能幫助骨質(zhì)重塑。不論男女，想要骨質(zhì)保健，可以試試每天10顆西梅。據(jù)研究表明，加州西梅中包含的鉀、銅、硼和維生素K1元素，對骨質(zhì)健康具有極大的益處。

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