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紫薯熱量 一個(gè)紫薯的熱量

  紫薯很多減肥的小伙伴會(huì)把它當(dāng)做早餐,吃粗糧達(dá)到減肥的作用,但是大家知道紫薯熱量?一個(gè)紫薯的熱量是多少?一起來(lái)了解一下吧。

  紫薯熱量

  紫薯別名:甘薯(紫色)

  紫薯熱量:106 大卡(100克)

  紫薯營(yíng)養(yǎng)信息

  營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)

  熱量(大卡):106.00

  碳水化合物(克):25.06

  脂肪(克):0.16

  蛋白質(zhì)(克):1.59

  纖維素(克):0.81

  膳食纖維(克):1.14

  鉀(毫克):97.00

  磷(毫克):121.00

  銅(毫克):0.19

紫薯熱量 一個(gè)紫薯的熱量
紫薯熱量 一個(gè)紫薯的熱量(圖片來(lái)自攝圖網(wǎng))

  錳(毫克):1.36

  鈣(毫克):23.00

  鐵(毫克):1.10

  鈉(毫克):2.40

  鋅(毫克):1.45

  硒(微克):2.5

  一個(gè)紫薯的熱量

  1個(gè)(小)紫薯(95.0克):101大卡

  1個(gè)紫薯(200.0克):212大卡

  標(biāo)準(zhǔn)(100克):106大卡

  這樣來(lái)看紫薯的熱量并不是特別高,不過(guò)大家在做減肥餐的時(shí)候一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,不要為了減肥而忽視了自身的健康!

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