菠蘿蜜作為一種熱帶水果，口味香甜，營養(yǎng)豐富，深受人們的喜愛。菠蘿蜜外形跟榴蓮酷似，下面為大家介紹菠蘿蜜的營養(yǎng)價(jià)值：

　　菠蘿蜜的保存方法

　　連皮放冰箱，封上保險(xiǎn)膜，5天之內(nèi)最好吃完，5天以后吃不完最好扔掉，它會(huì)發(fā)酵的。一定要放冰箱，不然真的容易臭，還有，菠蘿蜜的仁可以吃的哦，要拿水煮，熟了可以吃，和番薯的口感差不多，很好吃，煮個(gè)20分鐘這樣。由于這種水果在內(nèi)地不常見，很多人不知道該如何吃，可以把肉剝出來放冰箱，吃前用鹽水泡一下更好吃，不膩。這是海南的吃法。

　　怎么才能很容易撥開呢?你會(huì)發(fā)現(xiàn)有一層薄薄的硬殼包著，不放鹽煮的話熟的時(shí)候會(huì)裂開，很容易剝開;如果加了鹽的話那就完了，跟肉粘在一起。

　　打開的菠蘿蜜如何保存時(shí)間長(zhǎng)，夏季冰箱起到了很大的作用，因?yàn)楸淅锩娴氖澄镉泻芏?，要注意夏季?jīng)常消毒以保證健康。

　　菠蘿蜜的營養(yǎng)價(jià)值：

　　降血脂

　　菠蘿蜜的營養(yǎng)價(jià)值跟其他的水果都不太一樣，菠蘿蜜里含有一定的脂肪，尤其是果核里面，含有的脂肪相當(dāng)?shù)呢S富，而且這些脂肪大都以不飽和脂肪酸居多，所以菠蘿蜜的營養(yǎng)價(jià)值具有一點(diǎn)的降血脂的作用。菠蘿蜜還含有豐富的鎂，這也有助于我們的肝臟對(duì)膽固醇的調(diào)節(jié)，從而達(dá)到降血脂的作用哦。

　　潤(rùn)腸通便，防癌

　　菠蘿蜜的營養(yǎng)價(jià)值還能潤(rùn)腸通便，因?yàn)椴ぬ}蜜里面富含豐富的膳食纖維，它有助于促進(jìn)我們腸道的蠕動(dòng)，減少我們腸胃的消化周期，達(dá)到潤(rùn)腸通便的作用。菠蘿里面還含有一定的油脂，也能達(dá)到潤(rùn)腸通便的作用。菠蘿蜜還含有豐富的維生素C，B等，都能有效的阻止癌細(xì)胞的生成，潤(rùn)腸通便也使結(jié)腸癌的發(fā)病率降低了不少，所以菠蘿蜜的營養(yǎng)價(jià)值還有一定的防癌作用。

　　強(qiáng)身助生長(zhǎng)

　　菠蘿蜜里面含有鐵、鋅、鈣等多種對(duì)我們身體有益的礦物質(zhì)，而且含量想比其他水果要高出許多。所以菠蘿蜜的營養(yǎng)價(jià)值能幫助我們身體體質(zhì)的改善，能在補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時(shí)，增加我們對(duì)疾病的免疫能力。豐富的鋅的含有，讓菠蘿蜜的營養(yǎng)價(jià)值對(duì)小孩尤其重要，這影響到了小孩的視力發(fā)育和骨骼，毛發(fā)的發(fā)育。所以菠蘿蜜的營養(yǎng)價(jià)值具有很好的幫助小孩子成長(zhǎng)的功效哦。

　　上文為大家介紹的就是菠蘿蜜的營養(yǎng)價(jià)值，希望可以幫到你~