火龍果是我們生活中常見的水果，但是吃火龍果可以減肥嗎?相信能詳細(xì)說出來的人并不多，下面就一起看一下吃火龍果能減肥嗎?

　　火龍果的營養(yǎng)價(jià)值

　　火龍果富含豐富的膳食纖維、白蛋白、維生素B族、維生素C。還富含花青素等植物化學(xué)物質(zhì)?；瘕埞懈缓S富的鉀、鐵、鎂等礦物質(zhì)。

　　吃火龍果能減肥嗎?

　　可以的。

　　火龍果減肥方法

　　每100克火龍果大約含有60卡路里的熱量，因此它的確屬于低脂肪、低熱量水果。

　　火龍果中所含有的纖維素較高，纖維素是減肥必要的法寶，因?yàn)檫@樣可以引起飽腹感，如果你想一段時(shí)間吃的少，火龍果是可以抵抗饑餓的哦。減肥就要嘗試著改變飲食結(jié)構(gòu)，使能量攝取盡可能的減少，對于想要短期減肥的人，火龍果可以代替主食。

　　火龍果的另一個(gè)能夠減肥的原因，就是它的“整腸”功效。吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。增加腸蠕動(dòng)，把體內(nèi)的垃圾全都排出體外。

　　加強(qiáng)整腸效果：火龍果酸奶拌火龍果酸奶拌，美味食品可以迅速清理腸道。適合長期便秘，身體毒素堆積無法排出的肥胖人群。

　　做法：

　　1、將火龍果去皮，切成小塊。

　　2、大約半個(gè)火龍果，倒入120ml的酸奶，進(jìn)行攪拌。

　　3、放蜂蜜、檸檬汁進(jìn)行調(diào)味。

　　一些人通過用火龍果代替主食，加上它的“清腸”效果，確實(shí)達(dá)到了減重的作用。不過，火龍果雖屬減肥水果，還是含有不少糖分的，在不減少日常飲食量的時(shí)候，不能無節(jié)制的吃太多。

　　看了上面的介紹對于火龍果能減肥嗎這個(gè)問題大家應(yīng)該都已經(jīng)有了答案。