很多人都喜歡在休閑時喝點東西，想在冬天里喝得健康、養(yǎng)生，就要遠離那些添加了很多糖精、奶精的街邊飲品。下面我們看看冬季從起床到晚上睡前，該喝的6種飲品。

       起床：溫開水

       在起床刷完牙之后，空腹喝一杯溫開水有排毒的效果。想養(yǎng)顏的可以加一些蜂蜜，有浮腫的可以加一點鹽。

       早餐：鮮果汁

       鮮果汁指的是我們自己用新鮮水果壓榨出來的果汁，而不是超市販賣的調配品。適合在早餐時段飲用的果汁有橙汁、檸檬汁、胡蘿卜汁、柚子汁、獼猴桃汁等。

       早茶：咖啡或茶

       到了上午十點左右，可以選擇在辦公室里沖泡一杯咖啡或者清茶。繁忙的工作已經(jīng)讓你略微有些注意力不集中，此時此刻咖啡和清茶中富含的咖啡因和茶堿就能幫助你保持頭腦清醒。不過入睡困難的人應盡量少喝。

       午餐：水

       清水才是最健康的飲品。試著用純凈水或者天然礦泉水來替代那些花里胡哨的飲品，能讓你的胃更舒服。

       下午茶：熱巧克力

       下午當你有點餓，想要吃零食時，喝一杯含有牛奶的熱巧克力，能夠補充一定的鈣質，提供一定的熱量。你可以選擇無糖產(chǎn)品，就完全避免了長胖風險。

       晚上：花茶

       在晚間喝花茶，不光能補充水分，還能起到其他的一些作用。如菊花茶、玫瑰茶、橙花茶，具有鎮(zhèn)靜作用，能夠幫助入眠。而馬鞭草、薄荷、綠茴香能幫助消化，如果你晚飯吃得有點撐，可以選擇這幾款。