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桔子的營養(yǎng)價(jià)值高 有益心血管健康

   對(duì)于慢性肝炎和高血壓患者,適當(dāng)?shù)氖秤媒圩?,提高肝臟的解毒功效。桔子可加快機(jī)體內(nèi)膽固醇的轉(zhuǎn)化,防治動(dòng)脈硬化。桔子含有大量維生素C、葡萄糖等多種營養(yǎng)物質(zhì)。今天介紹桔子的營養(yǎng)價(jià)值,讓你更深入的了解桔子。

   桔子含有大量的維生素C和香精油,維生素C是一種水溶性維生素,在機(jī)體內(nèi)起調(diào)節(jié)作用。維生素C被人體小腸吸收后,會(huì)分布到體內(nèi)的水溶性結(jié)構(gòu)中,發(fā)揮起代謝調(diào)節(jié)的作用。而香精油通過對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)的刺激,調(diào)節(jié)荷爾蒙的正常粉蜜,對(duì)人體的各類系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

  桔子皮是一種公認(rèn)為效果極其好的中藥材,將曬干的桔子皮浸入白酒中,2~3周后飲用,可清肺化痰、健胃除濕。浸泡的時(shí)間越久,效果越好。做菜時(shí)放入幾片桔子皮,可令菜的味道更加鮮美而不顯油膩。

  桔子含有較高含量的核黃素,即維生素B2。維生素B2是機(jī)體內(nèi)許多酶系統(tǒng)的重要輔基組成成分,負(fù)責(zé)參與物質(zhì)和能力的代謝。可通過參與碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪等的代謝提高機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)的利用,促進(jìn)人體的生長發(fā)育。也可調(diào)節(jié)腎上腺素的分泌,強(qiáng)化肝臟功能。

   桔子所含的胡蘿卜素較其它水果都很高,人體所含的胡蘿卜素直接影響維生素A含量。維生素A有助于維持眼睛和皮膚的健康,避免機(jī)體受自由基的損害。胡蘿卜素可促進(jìn)免疫功能,有效預(yù)防和抑制肺癌的發(fā)生。

  桔子含有多種人體生長和代謝所必須的多種維生素,人體缺乏維生素,會(huì)給人體健康造成損害。維生素在機(jī)體內(nèi)起著維持和調(diào)節(jié)機(jī)體正常代謝的作用,維生素不能在機(jī)體自行合成,需從體外獲取。平時(shí)多吃桔子,可補(bǔ)充足夠的維生素。

  桔子的藥用價(jià)值很高,常用于防治乳脹、乳房結(jié)塊等病癥。老年人多食桔子,可有效防治高血壓。桔子皮的內(nèi)側(cè)薄皮含有豐富的維生素C以及膳食纖維,可促進(jìn)通便,同時(shí)降低膽固醇,對(duì)老年人可有效預(yù)防冠心病。

  冬天吃桔子,需注意不能食用過量,每天限制在1~3個(gè)最好,食用太多,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)草酸積累過多,容易引發(fā)出尿結(jié)石、腎結(jié)石等疾病。切忌空腹吃桔子,這樣容易刺激胃壁的粘膜,傷及胃部。

  吃桔子時(shí),不能再吃蘿卜,或者喝牛奶。因?yàn)榕D讨械牡鞍踪|(zhì)會(huì)與桔子中的果酸發(fā)生反應(yīng),凝固成塊,容易引起腹脹、腹痛等癥狀。而蘿卜被人體吸收后會(huì)產(chǎn)生硫酸鹽,進(jìn)而代謝產(chǎn)生硫氰酸,硫氰酸對(duì)甲狀腺有一定的抑制作用,桔子所含的類黃酮物質(zhì)被腸道分解后,會(huì)加強(qiáng)硫氰酸對(duì)甲狀腺的抑制作用,誘發(fā)甲狀腺腫大等病癥。

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