奇亞籽是一個很有營養(yǎng)的食物，但是很多人都表示不知道怎么做才好吃，其實很簡單，今天就來教大家奇亞籽怎么吃!

　　1、奇亞籽怎么吃：奇亞籽布丁

　　將奇亞籽放入水中浸泡一夜后就會變成類似木薯般的質(zhì)感。 然后混入甜葉菊和一些肉桂或你喜歡的其他香料，甜食愛好者們就可以在早晨或夜晚食用這種類似布丁般的美味食物。

　　原材料：

　　1/3杯奇亞籽

　　1杯椰奶

　　2湯匙蜂蜜

　　半茶匙香草精

　　四分之一茶匙海鹽

　　制作流程：

　　稱量奇亞籽、椰奶、香料提取物和蜂蜜。 攪拌均勻后放入冰箱冷藏至少30分鐘或一整夜，奇亞籽將吸收水分變成類似于布丁的厚厚膠體。

　　使用勺子將布丁放入玻璃杯或凍糕杯之中。

奇亞籽怎么吃（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　添加自己喜歡的配料，然后開始享用美味吧!

　　2、奇亞籽怎么吃：甜點配料

　　奇亞籽在理論上幾乎可以添加到從酸奶到蘋果泥沙冰的任意一種甜點當中。 在此需要記住的是，奇亞籽在于液體混合后會變成凝膠狀， 所以如果你喜歡清脆的咀嚼感，請在吃之前把它們?nèi)錾霞纯伞?/p>

　　3、奇亞籽怎么吃：即時小吃

　　雖然建議將奇亞籽用作家用制品的原料，但是市面上已經(jīng)出現(xiàn)了一些含有奇亞籽成分，并且可以直接食用的現(xiàn)成包裝食品。請注意這些產(chǎn)品的含糖量，但如果處在比較緊要的關(guān)頭，這樣的食品可以迅速擺盤，為孩子們上桌。

　　4、奇亞籽怎么吃：播撒奇亞籽

　　可以將奇亞籽與甜葉菊混合后絞碎，然后制成果醬。這種情況下無需果膠的混入，這是因為奇亞籽本身就含有膠質(zhì)成分。

　　5、奇亞籽怎么吃：健康的“面包屑”

　　如果您正在尋找一種可以撒在魚類、肉類或蔬菜美食上的健康且無麩質(zhì)的面包屑，那么奇亞籽就是一種最佳的替代方式。 您可以嘗試將其與磨碎的堅果混合并絞碎，然后根據(jù)餐飲類型替換面包屑。

　　7、奇亞籽怎么吃：運動后燃燒脂肪

　　奇亞籽擁有眾所周知的增強力和活化力，因此請將其加入您的乳清蛋白搖擺鍛煉之中。

　　8、奇亞籽怎么吃：奇亞籽芽

　　奇亞籽的芽可以提供包括維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和酶在內(nèi)的一些最高級別的營養(yǎng)物質(zhì)，除此之外還含有可以防止自由基損傷的酵素。使用植物芽體的好處：在初始生長階段，植物中含有更為濃縮的營養(yǎng)物質(zhì)。 奇亞籽也不例外，可以輕松地在家種植奇亞籽芽，然后配合沙拉和三明治一起食用。

　　奇亞籽怎么吃，不要再說不知道了，方法真的是太多了，而且奇亞籽的功效與作用也是挺大的，大家在家時不妨一起做一做!

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