紅薯味道香甜，可以生吃，但是熟吃更美味。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“紅薯馬芬的做法 許多人都超愛的一款甜點”，一起來看下吧!

　　首先來看下紅薯馬芬的做法

　　材料：香蕉，紅薯，牛奶，燕麥，雞蛋，藍(lán)莓等

　　步驟：

　　1先準(zhǔn)備一個小碗泡燕麥，把100g的燕麥和50g的牛奶混勻，讓燕麥充分吸收牛奶。

　　2把紅薯洗凈，去皮，然后切成塊狀，這樣比較容易蒸熟。

　　3準(zhǔn)備一鍋清水，切好的紅薯片都放入蒸鍋里，大火煮沸，蒸個大概10~15分鐘左右，還是老方法，用筷子戳一下，很容易被戳爛就是熟了的。

　　4蒸熟了的紅薯，我把它倒進(jìn)碗里趁熱碾碎。

　　5我會用到一個6格的馬芬的模具，沒有的小伙伴也可以放進(jìn)烤碗里，然后紅薯碾成泥之后，就把它均勻的分在模具里。

　　6用小勺輕輕地給它稍微壓平一點，這樣的話就比較容易往上面放東西。

　　7接著就把剛剛混合好的燕麥疊加放入。

紅薯馬芬的做法 許多人都超愛的一款甜點（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　8取一根香蕉，也把它切成小丁。

　　9依次放在燕麥上面，最后再放上一些藍(lán)莓作為點綴，豐富它的口味。

　　10這里的水果你們都可以根據(jù)個人口味自行替換，比如草莓啦、蔓越莓啦都是可以滴~

　　11然后再打兩個雞蛋，用小勺攪成蛋液。

　　12蛋液也均勻的淋在上面，要注意不要太滿，烤的時候它是會有稍稍的膨脹的。

　　13裝好模具就可以放進(jìn)烤箱里烤了，烤箱事先預(yù)熱，然后200度烤20分鐘。

　　14剛出爐的燕麥紅薯馬芬顏色非常好看，香味彌漫著整個廚房。

　　以上主要介紹了紅薯馬芬的做法，你了解了嗎?接著一起來了解下關(guān)于紅薯的相關(guān)知識。

　　紫薯和紅薯哪個更減肥

　　紫薯也叫做黑薯，是紫色或者深紫色的，實際上來說，只是因為紫薯比其他薯類多了一種花青素，花青素可以抗氧化并且?guī)椭梭w祛除自由基。但是紅薯和紫薯兩者多吃都會讓人脹氣反酸。

　　好多人都以為吃紅薯會使人發(fā)胖，吃紫薯就不一樣，其實這是不對的，吃紅薯不但不會發(fā)胖，反而可以減肥，紫薯也是一樣，他們兩者是非常相似的，紅薯和紫薯都含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)不會被消化吸收，因此可以刺激腸道，增強(qiáng)蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效，所以他們兩者是非常優(yōu)秀的減肥食品。

　　紅薯的食用時間

　　好是在中午的時候吃紅薯,因為紅薯的消化時間較長,并且在下午的時候更有利于人體對鈣質(zhì)的吸收。

　　以上就是關(guān)于：“紅薯馬芬的做法 許多人都超愛的一款甜點”的分享，希望對你有幫助。