胡蘿卜是許多人都超愛的一款蔬菜，維生素含量非常高，味道好，吃法多。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“胡蘿卜小餐包的做法 好看好吃又營(yíng)養(yǎng)”，一起來看下吧!

　　首先來看下胡蘿卜小餐包的做法：

　　材料：高筋面粉，胡蘿卜泥，雞蛋，白糖，黃油，酵母等

　　步驟：

　　1.面粉

　　2.加入白糖

　　3.加入胡蘿卜泥

　　4.在加入攪拌

　　5.加入酵母

　　6.面包機(jī)柔成

　　7.在加入黃油

　　8.柔好發(fā)至兩倍大

　　9.排氣醒一會(huì)分成小塊

　　10.放模具里

　　11.發(fā)至兩倍大

胡蘿卜小餐包的做法 好看好吃又營(yíng)養(yǎng)（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　12.刷上一層雞蛋液

　　13.撒上芝麻

　　14.上烤箱175度烤20分鐘

　　15.烤好的

　　以上主要介紹了胡蘿卜小餐包的做法，你了解了嗎?接著一起來了解下關(guān)于胡蘿卜的相關(guān)知識(shí)。

　　吃胡蘿卜有什么好處

　　增強(qiáng)免疫力

　　人體如果缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降，容易患呼吸道和消化道感染，而胡蘿卜含有豐富的維生素A和維生素A原，經(jīng)常食用可以降低有害物質(zhì)對(duì)人體的侵襲，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

　　寬腸通便

　　胡蘿卜中的果膠在腸道中吸水膨脹，能夠吸附有害物質(zhì)并刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便排出，有助于預(yù)防便秘。

　　預(yù)防心血管疾病

　　β胡蘿卜素可以清除熱體血液和細(xì)胞中的自由基，美國(guó)科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，每天食用2根胡蘿卜可以降低血液中10%~20%的膽固醇，有助于預(yù)防血管硬化，對(duì)預(yù)防心血管疾病有積極作用。

　　抗衰老

　　胡蘿卜富含維生素A、維生素C、維生素E及茄紅素、β胡蘿卜素，這些成分都是很好的抗氧化劑，能夠清除肌膚中多余的角質(zhì)和細(xì)胞新陳代謝多余的自由基，還能美白潤(rùn)澤肌膚，所以胡蘿卜也被稱為“皮膚食品”。

　　預(yù)防癌癥

　　美國(guó)科學(xué)家研究證明，經(jīng)常吃胡蘿卜能夠預(yù)防癌癥，這是因?yàn)楹}卜中的維生素B2和葉酸有抗癌作用。另有實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜中的β胡蘿卜素和維生素A能夠減少癌癥患者體內(nèi)的致癌細(xì)胞。

　　胡蘿卜可以生吃嗎

　　它是可以生吃的，而且現(xiàn)在不少人都喜歡生吃紅蘿卜呢!紅蘿卜雖然是一種蔬菜，但是它所含有的胡蘿卜素是脂溶性的，也就是說與脂類結(jié)合才可以酶解，因此經(jīng)過烹飪之后的胡蘿卜素更加穩(wěn)定，而生吃紅蘿卜則會(huì)因?yàn)闆]有脂肪而很難吸收，從而造成浪費(fèi)，這樣看來，并不是生吃紅蘿卜就是健康的哦。

　　紅蘿卜最好的吃法還是經(jīng)過烹煮之后，可以切成塊狀高溫烹制，與豬肉、牛肉、羊肉等一起用壓力鍋燉15～20分鐘更加美味，所以它也經(jīng)常和肉食搭配，味道很不錯(cuò)呢!

　　以上就是關(guān)于：“胡蘿卜小餐包的做法 好看好吃又營(yíng)養(yǎng)”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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