豇豆味道極鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，可以搭配各種各樣的食材。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“海參豇豆的做法 許多配料都不能少”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下海參豇豆的做法：

　　材料：豇豆，海參 ，玉米油，干辣椒，花椒 ，老姜，大蒜，料酒，生抽，蠔油，鹽，辣椒油，花椒油等

　　步驟：

　　1.豇豆、海參分別洗干凈，切碎;

　　2.老姜、大蒜洗凈，切碎;干辣椒剪斷，備好花椒;

　　3.不粘炒鍋倒入適量玉米油燒熱;放入干辣椒、花椒炒香;

　　4.再放入姜末、蒜末炒香;

　　5.放入海參，大火快速翻炒;

　　6.調(diào)入料酒，生抽，蠔油，繼續(xù)翻炒;

海參豇豆的做法 許多配料都不能少（圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)）

　　7.1分鐘后，放入豇豆翻炒;

　　8.調(diào)入鹽，翻炒均勻;

　　9.淋入辣椒油、花椒油，翻炒均勻后，關(guān)火;

　　10.【海參豇豆】做好啦。

　　以上主要介紹了海參豇豆的做法，你了解了嗎?接著一起來(lái)了解下關(guān)于豇豆的相關(guān)知識(shí)。

　　豇豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1.豇豆提供了易于消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等，可補(bǔ)充機(jī)體的招牌營(yíng)養(yǎng)素。

　　2.豇豆所含B族維生素能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動(dòng)的功能，抑制膽堿酶活性，可幫助消化，增進(jìn)食欲。

　　3.豇豆中所含維生素C能促進(jìn)抗體的合成，提高機(jī)體抗病毒的作用。

　　4.豇豆的磷脂有促進(jìn)胰島素分泌，參加糖代謝的作用，是糖尿病人的理想食品。

　　食用豇豆要注意什么

　　1豇豆可以用來(lái)煮粥食用，營(yíng)養(yǎng)豐富。

　　2豇豆素炒起鍋前拍上兩瓣蒜放進(jìn)鍋里去，味道更香。

　　3豇豆不宜烹調(diào)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以免造成營(yíng)養(yǎng)損失。

　　以上就是關(guān)于：“海參豇豆的做法 許多配料都不能少”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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