南瓜許多人都極愛吃，營養(yǎng)非常豐富，味道香甜。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“南瓜素餡包的做法 人見人愛的素餡包子”，一起來看下吧!

　　首先來看下南瓜素餡包子的做法：

　　材料：

　　普通面粉，溫水，發(fā)酵粉，油，鹽，黑胡椒粉，南瓜等

　　步驟：

　　1.發(fā)酵粉用溫水化開，加入面粉里和成光滑的面團(tuán)

　　2.南瓜一塊去皮

　　3.擦成絲

　　4.南瓜絲里加鹽(早早的加鹽是想殺出南瓜的水份)

　　5.結(jié)果證明，這老南瓜的水份是殺不出來的。加入黑胡椒粉拌勻

　　6.面團(tuán)發(fā)酵到兩倍大的時候

　　7.揉長

　　8.揪成大小差不多的劑子

　　9.搟成皮

　　10.包入南瓜絲餡

　　11.收口

　　12.全部包好之后，靜置20分鐘。起鍋開火，開水上鍋蒸，15分鐘即可。

　　以上主要介紹了南瓜素餡包子的做法，你學(xué)會了嗎?可以自己看步驟去做這道美食喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)有關(guān)于南瓜的相關(guān)知識。

　　女人吃南瓜的好處

　　1、通便美容

　　常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。

　　2、保護(hù)胃粘膜

　　促進(jìn)膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助食物消化。

　　3、降血糖降血壓

　　調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。

　　4、預(yù)防前列腺

　　南瓜種子中的脂類物質(zhì)對泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。

　　5、預(yù)防中風(fēng)

　　南瓜還可以預(yù)防中風(fēng)，因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質(zhì)油脂。

　　6、防癌治癌

　　預(yù)防食管癌和胃癌，對防止結(jié)腸癌也有一定的功效，同時能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。

　　溫馨小提示

　　對南瓜過敏的人食用南瓜就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了，所以此類人群要避免食用南瓜及南瓜制品。

　　以上就是關(guān)于：“南瓜素餡包的做法 人見人愛的素餡包子”的分享，希望對你有幫助。