提到糟溜魚(yú)片很多人都愛(ài)它的美味和營(yíng)養(yǎng)，但是會(huì)做的人卻很少。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“糟溜魚(yú)片的做法 五顏六色好吃又營(yíng)養(yǎng)”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下糟溜魚(yú)片的做法：

　　材料：

　　草魚(yú)，胡蘿卜，黑木耳，香菜，香蔥，姜，蛋清，鹽，糖，水淀粉等

　　步驟：

　　1把所需材料都準(zhǔn)備好

　　2鮮魚(yú)去頭骨去肉切片。

　　3用鹽水反復(fù)抓洗到清爽沒(méi)有粘液。

　　4用蛋清，鹽，胡椒粉腌漬十分鐘后，拌上干淀粉備用。

　　5姜磨泥，蔥切蔥花，木耳泡軟撕小塊，胡蘿卜切片，魚(yú)片大火焯水撈出。

　　6鍋里放少許油炒香蔥姜，放入胡蘿卜和木耳炒均勻。

　　7兌一碗水，放入鹽，白糖調(diào)味。放入魚(yú)片。

　　8放入糟鹵晃動(dòng)鍋至均勻。

　　9勾芡即可，出鍋撒點(diǎn)香菜碎，或者不要。

　　以上主要介紹了糟溜魚(yú)片的做法，你學(xué)會(huì)了嗎?可以自己看步驟去做這道菜喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于草魚(yú)的小知識(shí)。

　　草魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1.富含蛋白質(zhì)，具有維持鉀鈉平衡;消除水腫。調(diào)低血壓，有利于生長(zhǎng)發(fā)育。

　　2.富含磷，具有構(gòu)成骨骼和牙齒，促進(jìn)成長(zhǎng)及身體組織器官的修復(fù)，供給能量與活力，參與酸堿平衡的調(diào)節(jié)。

　　3.富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。

　　4.草魚(yú)含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)血液循環(huán)有利，是心血管病人的良好食物。

　　草魚(yú)的選購(gòu)

　　1.觀魚(yú)形

　　污染重的魚(yú)，形態(tài)異常，有的頭大尾小，脊椎彎曲甚至出現(xiàn)畸形，還有的表皮發(fā)黃、尾部發(fā)青。

　　2.看魚(yú)眼

　　飽滿凸出、角膜透明清亮的是新鮮魚(yú);眼球不凸出，眼角膜起皺或眼內(nèi)有淤血的則不新鮮。

　　3.嗅魚(yú)鰓

　　新鮮魚(yú)的鰓絲呈鮮紅色，黏液透明，具有海水魚(yú)的咸腥味或淡水魚(yú)的土腥味;不新鮮魚(yú)的鰓色變暗呈灰紅或灰紫色，黏液腥臭。

　　4.摸魚(yú)體

　　新鮮魚(yú)的表面有透明黏液，鱗片有光澤且與魚(yú)體貼附緊密，不易脫落;不新鮮魚(yú)表面的黏液多不透明，鱗片光澤度差且較易脫落。

　　5.掐魚(yú)肉

　　新鮮魚(yú)肉堅(jiān)實(shí)有彈性，指壓后凹陷立即消失，無(wú)異味;不新鮮魚(yú)肉稍呈松散，指壓后凹陷消失得較慢，稍有腥臭味。

　　6.看魚(yú)腹

　　新鮮魚(yú)的腹部不膨脹，肛孔呈白色、凹陷;不新鮮的魚(yú)肛孔稍凸出。

　　以上就是關(guān)于：“糟溜魚(yú)片的做法 五顏六色好吃又營(yíng)養(yǎng)”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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