牛肉口感極佳營養(yǎng)價值高，相信好多人都愛吃，而且它的做法和搭配都是多多。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“洋蔥青椒炒牛肉的做法 加點(diǎn)醬油提色又提味”，一起來看下吧!

　　首先來看下洋蔥青椒炒牛肉的做法：

　　材料：

　　牛肉，小青椒，洋蔥，油，鹽，雞精，地瓜粉，雞蛋，醬油，白糖，紅蘿卜，姜等

　　步驟：

　　1.準(zhǔn)備好材料，牛肉、洋蔥、紅蘿卜、青椒、姜。

　　2.將菜分別切小片，姜切絲，備用。

　　3.牛肉切片，加入一個雞蛋、少許白糖、少許醬油、適量地瓜粉抓勻，備用。

　　4.抓勻的牛肉，腌制一會兒。

　　5.熱油鍋。

　　6.放入腌制好的牛肉快速翻炒。

　　7.牛肉炒至七八分熟，先盛起。

　　8.鍋里余油，先放入紅蘿卜煸炒幾下。

　　9.加入洋蔥和青椒，快速翻炒。

　　10.放入炒好的牛肉，快速翻炒均勻。

　　11.加入鹽和雞精，加入少許醬油，快速翻炒均勻。

　　以上主要介紹了洋蔥青椒炒牛肉的做法，你學(xué)會了嗎?可以自己看步驟去做這道菜喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于牛肉的小知識。

　　牛肉的功效與作用

　　1.增長肌肉

　　它對增長肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅持得更久。其中肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對健美運(yùn)動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

　　2.增加免疫力

　　可幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。

　　3.促進(jìn)康復(fù)

　　能提高機(jī)體抗病能力，對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面物別適宜。

　　4.補(bǔ)鐵補(bǔ)血

　　鐵是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的鐵，多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療。

　　5.抗衰老

　　牛肉中含有的鋅是一種有助于合成蛋白質(zhì)、能促進(jìn)肌肉生長的抗氧化劑，對防衰防癌具有積極意義;牛肉中含有的鉀對心腦血管系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)有著防病作用;含有的鎂則可提高胰島素合成代謝的效率，有助于糖尿病的治療。

　　牛肉的存儲

　　1.牛肉如果在兩天內(nèi)吃完，可放在冰箱冷藏室保存。

　　2.如果肉量較多，要冷凍最好將牛肉切成小塊狀，放入冷凍室保存，每次食用時取出一小塊解凍即可。一般來說，冷凍的牛肉口感比冷藏的牛肉質(zhì)量稍差。

　　3.也可以將牛肉制成醬牛肉，因?yàn)槠渲泻宣}分，放在冰箱的冷藏室中可以保存一周左右。

　　以上就是關(guān)于：“洋蔥青椒炒牛肉的做法 加點(diǎn)醬油提色又提味”的分享，希望對你有幫助。

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