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菠菜炒金針菇的做法 顏色好看又營(yíng)養(yǎng)美味

   菠菜味道鮮美營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,做法和搭配都是多多,因此很多人都愛(ài)吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“菠菜炒金針菇的做法 顏色好看又營(yíng)養(yǎng)美味”,一起來(lái)看下吧!

  首先來(lái)看下菠菜炒金針菇的做法:

  材料:

  金針菇,菠菜,豆油,鹽,雞精等

  步驟:

  1.把所需材料都準(zhǔn)備好

  2.金針菇切去根部洗凈用手撕開(kāi),菠菜摘去老黃葉子洗凈控水

  3.鍋中倒入豆油燒至八成熱加入金針菇翻炒

  4.翻炒2分鐘待金針菇炒軟

  5.加入菠菜大火快速翻炒

  6.菠菜斷生即可加入適量食鹽

菠菜炒金針菇的做法 顏色好看又營(yíng)養(yǎng)美味

  7.關(guān)火后調(diào)入少許雞精即可

  以上主要介紹了菠菜炒金針菇的做法,你學(xué)會(huì)了嗎?可以自己看步驟去做這道菜喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于菠菜的小知識(shí)。

  菠菜的功效與作用

  消食養(yǎng)胃

  有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于治療飲食積滯證。也有助于中和胃酸,緩解胃痛。

  止血涼血

  適宜出血性疾病的患者。菠菜還可促進(jìn)人體氣血運(yùn)行,宜于治療血瘀證。

  降糖消渴

  有降低血糖的作用,促進(jìn)糖分分解,具有使過(guò)剩糖分轉(zhuǎn)化為熱量的作用,改善體內(nèi)的脂肪平衡。

  預(yù)防便秘

  常食菠菜可保持腸內(nèi)糞便濕潤(rùn),以利通便?;加辛?xí)慣性便秘者可常食用菠菜豬血湯。用鮮菠菜500克,洗凈切成段;豬血250克,切成小塊,和菠菜一起加適量的水煮成湯,調(diào)味后于餐中當(dāng)菜吃,一日至少吃兩次,常吃對(duì)習(xí)慣性便秘十分有效。

  排毒

  菠菜質(zhì)滑而利,氣味偏冷,凡因癰腫毒發(fā)、酒癮成毒者,吃些菠菜入胃清解,可以將熱毒從腸胃中排出。

  清潔皮膚

  菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖的作用,既抗衰老又能增強(qiáng)青春活力。我國(guó)民間以菠菜搗爛取汁,每周洗臉數(shù)次,連續(xù)使用一段時(shí)間,可清潔皮膚毛孔,減少皺紋及色素斑,保持皮膚光潔。

  菠菜的搭配禁忌

  菠菜+牛奶

  菠菜等含草酸較多的蔬果,會(huì)與鈣結(jié)合成不溶性的沉淀,影響牛奶中鈣質(zhì)的吸收。

  菠菜+乳酪

  菠菜與乳酪相克。乳酪所含的化學(xué)成分會(huì)影響菠菜中豐富的鈣質(zhì)的吸收。

  菠菜+黃瓜

  黃瓜含有維生素C分解酶,而菠菜含有豐富的維生素C,所以二者不宜同食。菠菜中的維生素C會(huì)被黃瓜中的分解酶破壞。

  菠菜+韭菜

  韭菜不宜與菠菜同食。韭菜和菠菜均屬含草酸較高食材,又菠菜性味甘涼,有滑腸作用,同食易引起腹瀉。

  以上就是關(guān)于:“菠菜炒金針菇的做法 顏色好看又營(yíng)養(yǎng)美味”的分享,希望對(duì)你有幫助。

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