對于女人們來說，每天幾乎都少不了面膜這個護膚佳品的幫助，來讓肌膚喚醒潛在的水潤和保濕白皙，面膜是我們?nèi)粘Ｉ钪斜姸嘧o膚品中都非常信賴的一種最有效而且最能夠救急的一種護膚品了，而且現(xiàn)在還有很多女性朋友都喜歡自己親自動手來制作面膜，因為這樣會更加適合自己的膚質(zhì)，效果也非常好，所以今天就來幫助大家介紹下茯苓面膜，另外還有最重要的茯苓粉怎么吃的食用方法哦，大家趕緊擦亮眼睛來學(xué)習(xí)吧。

　　茯苓粉怎么吃 怎么制作面膜

　　制成茯苓霜.

　　1.準(zhǔn)備：白茯苓100克(藥店有賣的,有的地方還能給研成面呢!)，鮮牛奶50克，蜂蜜(來一瓶一點不多!!)。

　　2.做法：

　　(1)找一個大碗啊大盆啊，把茯苓掰成小塊，放進盆里,涼水沒過茯苓,再多放些水!!泡2個小時.

　　(2)2個小時之后，拿一大鍋放上籠屜，鋪上屜布,再把泡好的茯苓放在紗布上，用中火蒸40分鐘，40分鐘之后，把蒸好的茯苓取出來.

　　(3)把茯苓放進攪拌機，再把牛奶也倒進去，蓋上蓋子，開始攪拌，攪成泥糊糊就行了!

　　(4)把它們倒進沙鍋，用大火燒開，開鍋就好!

　　(5)稍微冷卻以后，再加入適量的蜂蜜!(特別提醒:多加蜂蜜吧!巨苦巨苦的!!!)

　　山藥薏仁茯苓粳米粥

　　茯苓(研末)30克，薏仁30克，山藥50克，粳米100克。先將粳米、薏仁、山藥加水適量，煮至半熟，放人茯苓粉，和勻后煮熟，空腹服用。

　　白茯苓粥：白茯苓粉15克，粳米100克，胡椒粉、鹽、味精少許。①粳米淘洗干凈。②粳米、茯苓粉放入鍋內(nèi)，加水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛，再加味精、鹽、胡椒粉、攪勻即成。每日2次，早、晚餐服用，健脾胃，利水腫，可用于老年性浮腫。

　　苡仁茯苓粥

　　苡仁200g，茯苓10g，粳米200g，雞胸脯肉50g，干香菇4個。先將香菇泡發(fā)，切成丁;雞脯肉去皮、去油脂，入鍋內(nèi)煮30-40分鐘后撈出，切為肉丁;茯苓研粉;然后將苡仁用水反復(fù)搓洗，再用熱水浸泡1夜，瀝干后加7倍清水煮沸，熬爛;將粳米加5倍清水煮1個小時，兩粥合并，加入香菇、雞肉丁、茯苓粉，再煮至稠為度。服食時可加調(diào)料。

　　本方以苡仁、茯苓健脾利濕、潤膚退斑，粳米、雞肉益氣補虛，適宜于偏濕盛體質(zhì)者。