許多老人由于年齡大了，身體抵抗力差，很容易生病，頭暈就是老人常見的疾病之一。下面要給大家分享的內容是：“老人頭暈吃什么好 推薦這些美食”，一起來看下吧!

　　首先來看下老人頭暈吃什么好：

　　鴨蛋赤豆

　　鴨蛋一個、赤豆20粒,攪勻蒸熟,早晨空腹服,每日一次,連用7天有特效。

　　雞蛋紅糖

　　豆油適量放鍋內燒熱,將2個雞蛋、30克紅糖(放一點水攪拌)倒入鍋內煎熟,空腹服用,連服10天。

　　菊花

　　因為菊花有降血壓、明目解毒、治頭暈、頭痛、耳鳴目眩,能使小便清長的功效。高血壓的人可用菊花枕頭,對婦女肝陽火盛引致頭暈、晚間煩躁不能成眠者有幫助。

　　魚

　　無論是咸水魚或淡水魚，均含有大量的優(yōu)質蛋白和豐富的鈣，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢，緩解頭痛。

　　杏仁

　　研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。

　　酸奶

　　大腦缺鈣同樣會發(fā)出頭痛信號。而低脂酸奶就含有豐富的鈣和益生菌。

　　蘋果

　　含有多種能降低血脂，限制血小板聚集，減少血管栓塞傾向，防止動脈硬化的物質，能軟化血管，疏通血脈，用于防治腦動脈硬化，血管性頭痛。

　　以上主要介紹了老人頭暈吃什么好，你了解了嗎?接著一起來了解下老人頭暈是什么原因

　　貧血

　　老年人體內造血組織的存在量以及造血質和量已有所下降，紅血球本身的老化，使其對鐵的利用率大不如前。因而，老年人假使不注重營養(yǎng)保健，極容易患貧血。

　　頸椎病

　　常頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發(fā)麻、發(fā)涼，有沉重感。頸椎增生擠壓頸部椎動脈，造成腦供血不足，是該病頭暈的主因。

　　心臟病

　　心臟冠狀動脈發(fā)生粥樣硬化，管腔變細變窄，使心臟缺血缺氧。而心臟供血不足，可以造成供血不足，造成頭暈。

　　血小板增多癥、血粘度高

　　高血脂等均會使血粘度增高，血流緩慢，造成腦部供血不足，發(fā)生容易困倦、頭暈、乏力等癥狀。

　　身體虛弱

　　老年人如果平時不注意自己的飲食健康，或者飲食比較差，就會因為身體缺乏營養(yǎng)而導致出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)在。

　　高血壓

　　高血壓是老年人群體中常見的一種疾病，高血壓病人除頭昏之外，還常伴隨頭脹、失眠、焦躁、耳鳴和心慌等不適。

　　腦動脈硬化病

　　病人自覺頭暈，且常常失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻。腦動脈硬化使腦血管內徑變小，腦內血流下降，產(chǎn)生腦供血、供氧不足，造成頭暈。

　　以上就是關于：“老人頭暈吃什么好 推薦這些美食”的分享，希望對你有幫助。

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