每個女人每月都會來月經(jīng),這時身體都很虛弱。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“來月經(jīng)喝什么湯好 這些湯值得推薦”,一起來看下吧!
首先來看下來月經(jīng)喝什么湯好:
烏骨雞湯
做烏內(nèi)雞湯需要用到瓦罐進行蒸煮,可加上姜、紅棗、海帶以及蒜頭,要用小火慢慢的燉,可燉上半天的時間,味道很好,并且烏骨雞湯對于女性朋友來講,喝了不只是可以滋補,還不上火。另外,也可以加上蟲草以及當歸,當歸有著補血的作用,人參和紅參在用的時候要特別注意了,擔心虛火旺盛,而花旗參是溫和不怕上火的,需要提醒大家,這些藥物在經(jīng)期時不可以喝。
紅棗桂圓糖水湯
紅棗桂圓湯,需要準備桂圓和紅棗和糖,首先要把桂圓和紅棗洗干凈,以及核要去掉,把這兩種料里面加入適量的水進行熬煮,之后去渣,可加入適量的糖進行調(diào)味后服用即可,不只是做起到非常簡單,味道很好,起到了補氣養(yǎng)心的功效,并且紅棗還有健脾補血的作用。
龍眼黑豆大棗飲
需要準備材料黑豆、大棗、龍眼肉,首先把黑豆煮熟了之后留取豆汁,其實把黑豆去除加入適量的棗和龍眼熬煮,最后成了黑紅色的藥飲用。具有補血養(yǎng)顏的功效。
木耳豬血湯
原料:豬血250克,木耳50克,鹽2克。
做法:
1、將豬血切塊。
2、木耳水發(fā)后撕成小塊。
3、豬血與木耳同放鍋內(nèi),加水,大火加熱燒開。
4、用微火燉到血塊浮起。
5、以鹽調(diào)味即可。
功效:豬血含有多種微量元素;黑木耳則含有極為豐富的鐵,有很好的補血功效。
百合蓮子瘦肉湯
材料:干蓮子50g,百合20g,瘦肉100g,高湯600ml,姜5g,鹽2g,淀粉1g,食用油2ml,枸杞少許,香油1ml。
做法:
1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片。
2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘。
3、砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉效果煮到蓮子軟、熟。
4、放入瘦肉大火煮5分鐘,加百合再煮2分鐘,撒上枸杞、加鹽調(diào)味,關火。
功效:百合是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補佳品,蓮子的礦物質(zhì)含量非常豐富,食療功效有養(yǎng)心神,益腎氣,健脾胃,此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉,又補腎又增加了蛋白質(zhì)的攝入,是一款滋陰安神的養(yǎng)生湯。
姜棗紅糖水
材料:干姜、大棗、紅糖各30克。
作法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。
功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
銀耳紅棗湯
材料:桂圓干、枸杞、紅棗、銀耳
制作方法:
直接把所有的食材一些熬湯,等到所有的食材都爛熟了之后就能夠直接飲用。
小貼士:銀耳又稱為“窮人的燕窩”,既然買不起燕窩,那么退一步選擇銀耳也很不錯哦!這道很補的湯不僅能夠讓你的氣色變得白里透紅,會讓你的身體更加輕盈。
以上主要介紹了來月經(jīng)喝什么湯好,你了解了嗎?接著一起來了解下來月經(jīng)期間有什么需要注意的。
勞逸結合
月經(jīng)期可照舊工作、學習,以及進行一般的體力勞動,這樣可保證盆腔的血液循環(huán),從而減輕腰背酸痛及下腹不適,避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動 。還要保證充足睡眠,以保持充沛精力。
堅持建立月經(jīng)卡
正確地記錄每次月經(jīng)開始的日期、持續(xù)的時間以及月經(jīng)期內(nèi)所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律,有否異常情況(如懷孕、流產(chǎn))發(fā)生,有利于監(jiān)測自身的變化及防治各種婦科疾病。
避免房事
月經(jīng)期間不用去公共游泳池游泳,不要吹冷風,不要著涼,也不要洗頭,要避免房事。
保持愉快心情
月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅,可以適當散散步。
以上就是有關于:“來月經(jīng)喝什么湯好 這些湯值得推薦”的分享,希望對你有幫助。
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