很多小孩都會(huì)偏愛某種食物,其實(shí)這對(duì)小孩健康并不合理,那么小孩偏食怎么辦?如何決解決小孩偏食問題?下面一起來了解下吧。
小孩偏食的原因
1、家長挑食。有很多家長自己就挑食,不吃青菜、蘿卜等,因此,一來家長成了“榜樣”,二來這些菜種在家里的餐桌上鮮見,孩子潛移默化中也挑食了。
2、家長過分溺愛孩童,導(dǎo)致幼兒任性,不喜歡吃的食物就不吃。
3、家長工作繁忙,沒有時(shí)間好好照顧小孩,便給小孩較多的零用錢,讓小孩隨意購物,尤其是快餐、零食等不夠健康的食物。小孩不健康的飲食機(jī)會(huì)較多,最終影響正餐,導(dǎo)致挑食。
4、家中長輩較多,小孩喜歡吃什么就拼命塞,往往因此忽視了其它種類的食物。
5、現(xiàn)在一日三餐日益演變成一日五餐,甚至更多餐,下午的水果、晚上的牛奶等,隨著副餐的增加,正餐的質(zhì)量便受到了影響。
小孩偏食怎么辦
1、避免大人的挑食習(xí)慣影響孩子。父母一定要起到榜樣的作用,自己不再挑食,從 而帶動(dòng)小孩合理進(jìn)食。
2、想方設(shè)法改掉不良的飲食習(xí)慣。教育孩子不吃零食,少喝飲料,要定時(shí)進(jìn)食,按頓吃飽。
3、為了增進(jìn)孩子的食欲,要盡量把飯做得好吃一些,變換花樣,烹調(diào)時(shí)使色香俱全,一種菜可以多種做法,再取上個(gè)好聽的菜名,引起孩子的好奇與興趣,從而想吃,愛吃,多吃。
4、在孩子患病期間,飯食一定要做得清淡,多做流食,適宜于小孩的口味。藥物要注意合理使用,盡量選用胃腸道副作用小的藥物。按時(shí)給小孩查體,聽取保健醫(yī)生的建議。
5、零食少吃,尤其是飯前,一旦零食吃得過多,便會(huì)影響到正餐,尤其要忌膨化類零食。
6、飯前不吃糖分高的食物,否則會(huì)影響正餐食欲。
7、葷素搭配,豐富口感,均衡營養(yǎng)。由于孩童的味覺敏感,偏好口味美的食物,家長可在烹飪上多花心思,經(jīng)常變換口味,可適當(dāng)嘗試茄汁、糖醋等調(diào)味。
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