缺乏維生素D會(huì)增加老年癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)，因此，預(yù)防老年癡呆癥維生素d必不可少：

維生素D是一種脂溶性的維生素，它存在于諸如多油脂的魚(yú)等幾種食物中。它也可作為一種食品補(bǔ)充劑。維生素D主要是在皮膚接觸日光中的紫外光線后產(chǎn)生的。然而，隨著年齡變老，人的皮膚產(chǎn)生維生素D的效率降低。大多數(shù)的在歐洲和美國(guó)的老年人的維生素D的水平都不足。人們對(duì)維生素D的興趣最近有所增強(qiáng)，因?yàn)檠芯咳藛T發(fā)現(xiàn)，它在范圍廣泛的諸如癌癥、心臟病及中風(fēng)等與衰老有關(guān)的疾病中可能扮演著一個(gè)重要的角色。

富含維生素D的食物 大馬哈魚(yú)、紅鱒魚(yú)、鱈魚(yú)肝油、比目魚(yú)肝油、奶油、雞蛋、雞鴨肝等動(dòng)物肝臟以及牛奶。維生素D又叫“陽(yáng)光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過(guò)獲取陽(yáng)光中的紫外線來(lái)制造、轉(zhuǎn)換成維生素D。經(jīng)常曬太陽(yáng),以保證足夠的紫外線照射,預(yù)防維生素D的缺乏。經(jīng)常曬太陽(yáng),以保證足夠的紫外線照射,預(yù)防維生素D的缺乏。但是要記住曬陽(yáng)光可不是中午去曬,要在早上10點(diǎn)之前下午3點(diǎn)之后才可以曬啊,因?yàn)橹形绲挠泻饩€太多了。

但值得注意的是,維生素D不可過(guò)量補(bǔ)充,如果過(guò)量服用維生素D,會(huì)使體內(nèi)維生素D蓄積過(guò)多,出現(xiàn)中毒的癥狀,如食欲下降、惡心和消瘦等。