5.妊娠期或哺乳期女性：處于這期間的女性普遍容易缺乏維生素D。因此要注意適量補(bǔ)充維生素D，但也要注意不能過(guò)量攝取維生素D，否則容易造成胎兒發(fā)育不正常，因此最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。

6.飲食無(wú)規(guī)律者注意：維生素d是一種每天都必須攝取的維生素，飲食不規(guī)律的人較容易錯(cuò)過(guò)正常的用餐，這就造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，因此需要補(bǔ)充維生素D。

7.皮膚較黑且住在北方地區(qū)的人需要補(bǔ)充維生素D：由于紫外線不易穿過(guò)皮膚較黑的人，因此無(wú)法合成大量的維生素D;而北方年均日照強(qiáng)大較弱，陽(yáng)光中紫外線也較弱，需適量補(bǔ)充維生素D。

8.住在都市的人，特別是濃煙污染的地域的人應(yīng)該攝取更多的維生素D，住在城市或濃煙污染地方的人由于該地空氣中煙霧較濃，紫外線在照射的過(guò)程中造成大量損失變?nèi)?，合成人體維生素D的作用變?nèi)酢?/p>

9.如果您正服用抗痙攣的藥物，則必須增加對(duì)維生素D的攝取

10.飲用未添加維生素D牛奶的小孩必須增加維生素D的攝取量