維生素d的作用有哪些呢。富含維生素d的食物有哪些呢。下面大家就一起去看看富含豐富維生素d的食物有哪些吧。

　　富含豐富維生素d的食物

　　魚肝油

　　動(dòng)物肝臟，如雞肝、鴨肝、豬肝、牛肝、羊肝等

　　各種富含油脂的魚類，如鯡魚、三文魚、金槍魚、沙丁魚、秋刀魚、鰻魚、鯰魚等

　　各種蛋黃(注意，蛋白中沒有)

　　各種全脂奶、奶酪和奶油(注意，脫脂奶中含量甚微，而強(qiáng)化AD奶中含量最高)

　　注意事項(xiàng)

　　不利皮膚產(chǎn)生維生素D的因素有：

　　陰天下雨，光照不足

　　空氣污染，煙塵等