維生素對(duì)于女性來(lái)說(shuō)其實(shí)是重要的，但是因?yàn)榫S生素對(duì)應(yīng)的身體需求不一樣，許多女性都得不到重視，身體缺乏什么也不太清楚。

　　維生素對(duì)于女性來(lái)說(shuō)其實(shí)是重要的，但是因?yàn)榫S生素對(duì)應(yīng)的身體需求不一樣，許多女性都得不到重視，身體缺乏什么也不太清楚。

　　各國(guó)研究表明，缺乏維生素D的女性乳腺癌死亡率高

　　醫(yī)學(xué)分析表明，將維生素D攝取量增至1000 IU /d 可能降低結(jié)腸癌和乳腺癌的患病幾率50%。

　　1、美國(guó)：美國(guó)腫瘤臨床協(xié)會(huì)近日發(fā)布的新科研成果顯示，如果女性患維生素D缺乏癥，那么一旦患乳腺癌后，其乳腺癌擴(kuò)散和死于此病的風(fēng)險(xiǎn)可能比其他婦女高。

　　2、加拿大：加拿大科研人員在對(duì)多倫多地區(qū)512名女性跟蹤研究12年后發(fā)現(xiàn)，在那些被診斷出患乳腺癌的女性中，同時(shí)患維生素D缺乏癥者的乳腺癌擴(kuò)散風(fēng)險(xiǎn)要高94%，前者在10年后因乳腺癌不治身亡的風(fēng)險(xiǎn)要高73%。報(bào)告還指出，維生素D缺乏癥在罹患乳腺癌的女性中比較普遍，統(tǒng)計(jì)表明，在被診斷出患乳腺癌的女性中，只有24%的人體內(nèi)維生素D水平正常。

　　如何補(bǔ)充維生素D

　　人體吸收維生素D的途徑主要是多吃維生素D含量高的食物，并適當(dāng)曬太陽(yáng)。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家指出，維生素D在動(dòng)物的肝、奶和禽蛋中含量較多，魚(yú)肝油中維生素D含量尤其豐富。

　　富含維生素D的食物：

　　——魚(yú)肝油

　　——動(dòng)物肝臟，如雞肝、鴨肝、豬肝、牛肝、羊肝等

　　——各種富含油脂的魚(yú)類(lèi)，如鯡魚(yú)、三文魚(yú)、金槍魚(yú)、沙丁魚(yú)、秋刀魚(yú)、鰻魚(yú)、鯰魚(yú)等

　　——各種蛋黃(注意，蛋白中沒(méi)有)

　　——各種全脂奶、奶酪和奶油(注意，脫脂奶中含量甚微，而強(qiáng)化AD奶中含量最高)

　　乳腺癌發(fā)病原因猜測(cè)

　　乳腺癌病因目前尚未完全闡明，但許多研究資料表明，還與下列因素有關(guān)：

　　1、內(nèi)源性或外源性雌激素的長(zhǎng)期刺激：雌激素的活性對(duì)乳癌的發(fā)生有重要作用。月經(jīng)過(guò)早來(lái)潮(小于12歲)或絕經(jīng)晚(遲于55歲)，未生育，晚育(第一胎在35歲以后)或生育后不哺乳，乳癌的發(fā)生率較高。

　　2、病毒：致癌性RNA病毒可能與乳腺癌相關(guān)。

　　3、乳腺非典型增生：有乳腺導(dǎo)管和小葉非典型增生者發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)性增加。(注意：這里說(shuō)的是非典型增生，不是通?？谡Z(yǔ)中的乳腺增生)

　　4、遺傳和家族史：乳癌在家族中的多發(fā)性也在統(tǒng)計(jì)中獲得證實(shí)。具有乳腺癌家族史(一級(jí)直系親屬患乳腺癌)的女性，發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)性是一般人群的2-3倍。

　　5、營(yíng)養(yǎng)因素：高脂物質(zhì)攝入過(guò)多與乳腺癌的發(fā)生有一定的相關(guān)性。

　　6、心里壓力過(guò)大，不能釋放情緒。

　　7、放射線：接受高水平電離輻射，尤其是因其他疾病使胸部接受過(guò)多放射線照射的婦女，發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)性增加。