準(zhǔn)媽媽需要充足的鈣質(zhì)來成就胎兒的骨骼，在鈣的吸收過程中，維生素(維生素食品)D起著至關(guān)重要的作用，因而，在準(zhǔn)媽媽補鈣(鈣食品)的同時，千萬不能忽視維生素D的補充。

    維生素D的主要通過促進(jìn)腸道內(nèi)鈣的吸收，來升高血漿中鈣的水平，以促進(jìn)骨的鈣化。它可以促進(jìn)腸細(xì)胞對的鈣轉(zhuǎn)運，并能改變腸道細(xì)胞黏膜的通透性，使鈣質(zhì)更容易、更快速地被吸收進(jìn)入血液。 此外，在腎臟中維生素D可以促進(jìn)腎小管對鈣的重吸收，從而減少了尿液中鈣的流失。

    維生素D還能對骨骼中的鈣進(jìn)行雙向的調(diào)節(jié)，直接強壯準(zhǔn)媽媽和胎兒的骨骼。它能直接刺激骨骼中的成骨細(xì)胞，促進(jìn)鈣鹽沉著，促進(jìn)新骨鈣化；也能促進(jìn)骨骼中的破骨細(xì)胞的活性，使舊骨質(zhì)中的骨鹽溶解而增加骨鈣釋放，使得使骨鹽不斷更新，以維持鈣的平衡。另外，近年來的研究發(fā)現(xiàn)，維生素D還能影響成骨細(xì)胞關(guān)于遺傳信息的轉(zhuǎn)錄過程，促進(jìn)蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)合成和細(xì)胞分化，加速成骨作用。

    然而，盡管維生素D對于鈣的吸收和利用有著諸多的幫助，但由于過多的維生素D可對胎兒造成毒性，且我們的日常生活中有較多的食品都添加了維生素D ，鑒于多種來源的維生素D可能累加，造成對胎兒的毒性，準(zhǔn)媽媽補充維生素D時，一定要適量。