多吃維生素c有助于美白牙齒，這是真的嗎?來看看：

怎么吃?除了芭樂之外，維生素C的最佳食物來源是各種蔬菜水果，如甜椒、球莖甘藍(lán)、綠花椰菜、西紅柿、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓等。每天均衡攝取3種蔬菜、2種水果，大約就能滿足身體的需求。建議經(jīng)常外食或工作壓力大的上班族，可以帶一顆芭樂或一小包小西紅柿到公司，等下午肚子餓或精神不濟(jì)時(shí)，拿來當(dāng)下午茶吃，補(bǔ)充體力，也不必?fù)?dān)心發(fā)胖。

多吃維生素c有助于美白牙齒

當(dāng)然，如果想要在短期內(nèi)就取得非?？捎^的牙齒美白效果，則可去正規(guī)牙科醫(yī)院做一次冷光美白牙齒。冷光牙齒美白技術(shù)是將波長(zhǎng)介于480-520nanometer之間的高強(qiáng)度藍(lán)光，經(jīng)由光纖傳導(dǎo)，通過兩片30多層鍍膜的特殊光學(xué)鏡片，再經(jīng)過特殊光學(xué)處理，隔除一切有害的紫外線和紅外線，將過氧化氫和直徑為20納米的二氧化硅等為主體的美白劑，快速產(chǎn)生氧化還原作用。透過牙小管，去除牙齒表面及深層附著的色素，從而達(dá)到美白的效果。

如果你想讓牙齒美白，冷光美白是現(xiàn)在市面上比較有效的美白牙齒方式，在做過冷光美白后牙齒會(huì)明顯變白許多。而且一次美白能夠維持2年以上。

多吃維生素c有助于美白牙齒，大家不妨試試。