維生素c合理服用有助美白養(yǎng)顏，下面讓我們具體來看看吧。

中醫(yī)認(rèn)為紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，西方營養(yǎng)學(xué)則認(rèn)為其所含的維生素C，本來就有抗氧化、美白的作用。寒冷的冬天，喝些紅棗和白木耳熬煮的湯品，不僅緩和身體，也能達(dá)到保養(yǎng)肌膚的效果。

愛美，人之天性，無論是明星藝人、社交名媛或市井小民，沒有人不喜歡粉嫩Q彈、白里透紅的蘋果般肌膚，若提到私房保養(yǎng)秘技，幾乎人人都曾聽過或嘗試過紅棗和白木耳，堪稱飲食美容界的經(jīng)典。不過，營養(yǎng)師提醒棗類的維生素C豐富，但每天補(bǔ)C超過2千毫克，可能有害健康。

白木耳能美肌?

當(dāng)皮膚隨年齡增加而流失膠質(zhì)，皮膚就會松弛失去彈性，臉色暗沉、易生細(xì)紋，雖然有關(guān)白木耳補(bǔ)充皮膚膠質(zhì)的論調(diào)尚未確定，但其含有豐富的植物性膠質(zhì)、膳食纖維和多糖體，有助于腸道有益菌生長及促進(jìn)腸道蠕動，排便順暢，增強(qiáng)免疫力，身體健康，皮膚自然光澤又漂亮。

紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏多種營養(yǎng)素是主因

據(jù)《皇帝內(nèi)經(jīng)》記載，紅棗可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，是女性保有好氣色的常備藥材，而就西方營養(yǎng)學(xué)的角度來看，紅棗含豐富的維生素C及多種礦物質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)素，原本就是一個(gè)營養(yǎng)價(jià)值高的食物。

紅棗白木耳富含維生素c，維生素c有助美白養(yǎng)顏。