維生素c是一種水溶性維生素，它對(duì)我們?nèi)梭w有很大的作用，但是過(guò)多補(bǔ)充維生素C會(huì)增加患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，所以你們要注意了。

經(jīng)常用維C泡騰片的人注意了，據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》2月5日?qǐng)?bào)道，刊載于《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》的一項(xiàng)最新研究稱，每天服較多維生素C補(bǔ)充劑的男性，患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)增加一倍。

該研究追蹤了超過(guò)2.2萬(wàn)名中老年男性，時(shí)間長(zhǎng)達(dá)11年。907人表示每天至少服用1000毫克維生素C補(bǔ)充劑，其他人則不服用任何營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，服用維C的人群中有3.4%在跟蹤研究期間第一次患腎結(jié)石，而這一數(shù)據(jù)在不服用補(bǔ)充劑的人群中為1.8%。參與此項(xiàng)研究的首席研究員瑞典斯德哥爾摩卡羅林斯卡研究所的勞拉·托馬斯說(shuō)：“人體吸收的一些維生素C，會(huì)以草酸鹽形式通過(guò)尿液排出，而草酸鹽是腎結(jié)石的主要成分。”

專家建議，每天補(bǔ)充維生素C的量不宜超過(guò)1000毫克，每片維C泡騰片就含了這么多的量，如果同時(shí)再服用善存片(含60毫克維C)或復(fù)合維生素片，又吃大量水果，很容易過(guò)量。因此，如果每天吃大量水果的人，一般不需額外補(bǔ)充維C，也不建議大家平時(shí)同時(shí)用多種含維C的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。