維生素C真的有美白功效嗎?怎樣子吃才能達到美白效果呀?這一系列的有關(guān)維生素C的美白問題下面幫你進行解答。

1.維生素C美白效果怎樣?

維生素C美白效果是很顯著的，維生素C被廣泛運用于美白護膚品中，是經(jīng)典的天然美白元素。很多人通過內(nèi)服維生素C來美容護膚，它不僅可以預防壞血病、提高人體的免疫力，而且可以深透皮膚細胞，通過抑制酪氨酸酶活性，防止肌膚的黑色素生成，使肌膚維持白皙健康，更提升了肌膚的透白度。

2.多吃富含維生素C的水果就可以美白了嗎?

雖然很多水果和蔬菜當中都含有豐富的維生素C，但是這些維生素C都是很不穩(wěn)定的，容易在短期內(nèi)被氧化?？v使像黃瓜、番茄、橙子等含有豐富的維生素C的水果，內(nèi)含的維生素C也是相當一部分沒有被人體吸收就氧化了。尤其是蔬菜在加熱后，維生素C流失更嚴重。除非長期堅持吃新鮮的維生素C水果，否則很難達成顯著效果。

3.應(yīng)該選擇什么維生素C產(chǎn)品?

當然是要天然維生素C產(chǎn)品，天然VC一般都是稀有的水果制成的，如針葉櫻桃、獼猴桃等，它含有維生素P等微量元素，能防止維生素C被氧化而受到破壞，幫助VC更好被人體吸收。譬如維生素C膠囊，市面上的產(chǎn)品有很多，選擇的時候，應(yīng)該注意產(chǎn)品名是不是叫“天然維生素C”。而一般幾塊、十幾塊的都是合成的維生素C，選擇的時候可要注意哦!

4.一天要補充多少維生素C?

建議每天可服用100毫克左右的維生素C，不能過多，過少也沒效果，適量最好。

5.一天要補充幾次維生素C?

最適當?shù)膽?yīng)該是一天要補充兩次，譬如維生素膠囊，一天分兩次服用。間隔3至4小時即可服用一次，保證體內(nèi)的維生素C得到適量的補充。

6.什么時候補充維生素C比較恰當?

補充維生素C的時間最好是定在早飯或午飯后，特別是一些從天然水果中提取的VC產(chǎn)品，這樣才能保證能被完全吸收。

7.內(nèi)服維生素C多久才能達到美白效果?

維生素C通過腸胃被人體吸收，循序漸進幫助細胞更新需要一個過程，才能從根源上改善膚色。所以口服維生素C至少3-6個月才能達到明顯的美白效果。