減肥不是一朝一夕的事，但是減肥要選對(duì)食物，我們都知道維生素C對(duì)減肥有很大的幫助，那么什么食物富含維生素C呢?怎么吃才能達(dá)到減肥效果呢?

奇異果富含維C

1.美麗肌膚

奇異果含有豐富的維生素C和其他水果少有的礦物質(zhì)如鉀等，可以提供肌膚跟多養(yǎng)分，還有清潔、活膚、去角質(zhì) 的功用。

2.強(qiáng)力瘦身

雖然奇異果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，熱量卻很低，同時(shí)脂肪含量很低，維生素含量很豐富。想健康減肥的女孩可以盡情食用它。

3.奇異果每100克果肉中所含有的維生素C達(dá)100-420毫克，在水果中是數(shù)一數(shù)二的，想要漂亮頭發(fā)一定要多吃他。

4.清除身體毒素

奇異果所含有的微酸能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)你對(duì)食物的興趣，減少腸胃脹氣的發(fā)生，如此便能逐漸改善你的睡眠狀態(tài)。

每天吃一個(gè)奇異果，就能補(bǔ)充我們一天所需的維生素C。另外，奇異果含有大量的蛋白質(zhì)分解酵素，可以幫助體內(nèi)蛋白質(zhì)分解，腸胃比較弱的女孩，飯前或飯后，吃一個(gè)奇異果，絕對(duì)可以讓你愉快的享受肉類的美味!

5.奇異果的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，但它的熱量只有48卡而已!想減肥 的女孩可以將它列入減肥菜單。

6.要使奇異果成熟速度加快，可以將奇異果與香蕉、蘋果一起放入食物袋中，將食物袋密封，綁緊，維持17攝氏度的溫度，過2-3天後，美味可口的奇異果就可以享用了。 　　

瘦身菜式介紹：奇異果布丁

1.材料：奇異果，瓊脂，冰糖，礦泉水

2.制作方法：

a.奇異果洗凈，去皮并搗成泥狀;

b.溫水將瓊脂泡軟，將礦泉水用中火燒開，放入泡軟的瓊脂并不停攪拌至瓊脂融化。關(guān)火，在國(guó)內(nèi)導(dǎo)入果泥和冰糖，按同一個(gè)方向不停攪拌，指導(dǎo)均勻。

c.將做好的鍋內(nèi)原料倒進(jìn)方盒中，并放進(jìn)冰箱冷凍。20分鐘後拿出，切成自己喜歡的形狀，裝盤即可。

3.功效：奇異果布丁焗油 補(bǔ)脾、養(yǎng)血，健胃的功效，經(jīng)常食用可以讓你的肌膚時(shí)刻保持水分充足的狀態(tài)。