也許你會(huì)認(rèn)為，僅僅補(bǔ)充足量的維生素C就可以提高免疫力了，其實(shí)，提高免疫力也是有大學(xué)問(wèn)的哦!。特別是抗氧化營(yíng)養(yǎng)素如β-胡蘿卜素、維生素E、維生素B6、鋅、硒、銅、鐵等，它們對(duì)人體免疫應(yīng)答起著重要的作用，并能提高機(jī)體的抗感染能力。維生素C要和多種營(yíng)養(yǎng)素一起補(bǔ)充才能更好達(dá)到效果，和維生素E一起能更好提高抗氧化效率，和鐵、鈣、維生素B12一起能使這些營(yíng)養(yǎng)素更好地被吸收和利用。

　　都市生活緊張而忙碌，人們常常會(huì)忽視對(duì)飲食的要求。其實(shí)從早晨您喝下第一杯水，一天的飲食生活就已經(jīng)開(kāi)始了。不同顏色的蔬菜都含有什么樣的營(yíng)養(yǎng)?早中晚三餐怎樣合理進(jìn)行葷素搭配?為了讓您能遠(yuǎn)離由飲食誤區(qū)引起的不適甚至疾病，生活家小編精心為您搜羅各類飲食保健信息，貼身定制屬于您的健康飲食!

　　季節(jié)交替，又到了眾多流行性疾病的多發(fā)時(shí)節(jié)，只有擁有堅(jiān)固的免疫防線，才能對(duì)付可能出現(xiàn)的健康威脅。也許你會(huì)認(rèn)為，僅僅補(bǔ)充足量的維生素C就可以提高免疫力了，其實(shí)，提高免疫力也是有大學(xué)問(wèn)的哦!

　　提高免疫力，不僅僅是維生素C!

　　醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，除維生素C外，眾多的營(yíng)養(yǎng)素對(duì)人體免疫力的增強(qiáng)很有幫助。特別是抗氧化營(yíng)養(yǎng)素如β-胡蘿卜素、維生素E、維生素B6、鋅、硒、銅、鐵等，它們對(duì)人體免疫應(yīng)答起著重要的作用，并能提高機(jī)體的抗感染能力。所以，補(bǔ)充全面的維生素礦物質(zhì)才能更好地幫助你提高免疫力。

　　協(xié)同作用，更好地發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)素功效，幫助提高免疫力

　　除了眾多營(yíng)養(yǎng)素對(duì)提高免疫力有效外，補(bǔ)充全面的營(yíng)養(yǎng)素還能發(fā)揮協(xié)同作用，達(dá)到更好的補(bǔ)充效果。

　　醫(yī)學(xué)研究表明，營(yíng)養(yǎng)素之間有協(xié)同作用，即營(yíng)養(yǎng)素之間能相互促進(jìn)吸收和利用。維生素C要和多種營(yíng)養(yǎng)素一起補(bǔ)充才能更好達(dá)到效果，和維生素E一起能更好提高抗氧化效率，和鐵、鈣、維生素B12一起能使這些營(yíng)養(yǎng)素更好地被吸收和利用。因此，要達(dá)到更好的補(bǔ)充效果，建議補(bǔ)充全面的維生素礦物質(zhì)。