你還在為了自己身上的贅肉而發(fā)愁么?你還在羨慕別人的窈窕的身材呢?你還在為怎么減肥瘦身糾結(jié)嗎?不用在發(fā)愁和糾結(jié)了，今天小編就交給你在瘦身的時候補(bǔ)充維C,這樣才會有助于你減肥瘦身哦!

　　運(yùn)動減肥多補(bǔ)維

　　減肥的兩大原則是減少攝入和增加消耗，最好能夠雙管齊下，一方面調(diào)整飲食，一方面加強(qiáng)運(yùn)動，既能以健康的方式減重，又能縮短減肥的時間。另外，多補(bǔ)充維生素對減肥也極有幫助，而且事實(shí)上不管是采取哪一種減肥方式，維生素的補(bǔ)充都是不能忽略的。

　　增加免疫力 維C最有用

　　天氣忽冷忽熱，人體一下子適應(yīng)不了天氣的變化就容易感冒。感冒后除了打針吃藥外，還應(yīng)注意食療增強(qiáng)身體的免疫力。

　　對抗感冒等呼吸道疾病，飲食中應(yīng)多補(bǔ)充維生素C。蔬菜中的青椒、西紅柿，水果中的橘子、檸檬等，都富含維生素C，具有抗病毒的作用;胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜，維生素A的含量較高，具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能。平時適當(dāng)補(bǔ)充些維生素C，增強(qiáng)人體免疫力，而且服用高劑量的維C還能大大縮短呼吸道感染周期。

　　補(bǔ)充維C抗衰老

　　目前老年人的飲食有兩種現(xiàn)象，一是素食主義者，這類老人非常重視飲食，怕胖、怕消化不良，因此多以素食，少食為佳，但長期的素食、少食會帶來營養(yǎng)不良，無力，反而對健康不利;另一類是兒女的孝順，勸吃勸飲，造成營養(yǎng)過剩會引起高血壓、高血脂及心血管疾病等，因此適當(dāng)補(bǔ)充維生素制劑對于老年人的健康長壽更有利。

　　維生素C是不是用處很大呢?在減肥瘦身的過程之中他是不可或缺的哦!